Көп өтпөй эле жылуу күндөр келе жатат деп, кыздар кызыксыз жылуу кийим ыргыткан мүмкүн болушунча тез эле аракет кылып жатат жана бир нерсе ачык, жарык жана секси өзгөртүү.
Бирок ар бир эле чамасы чак келе бербейт. Тилекке каршы, биздин денебиз зыяндуу өндүрүмдөрдү жана ашыкча салмак топтоого жатса, тез эле пайда болуп, бирок колдун кийлигишүүсү менен аларды бир кыйла татаал. мүнөзү, бизге биримдик, сулуулук жана калыбына келтирүүгө жардам берүүгө даяр, себеби Бирок, кабатыр болбо ишеним .
мокоп калган бир нече таанымал жолдор бар, бирок, натыйжалуу жайкы диетанын. Биз алардын айрымдары жөнүндө айтып берет.
Жайкы диета: жашылчалар, мөмө-ичүү жана
Бардык үч диетанын ашыкча салмак менен күрөшүү абдан натыйжалуу болуп, ар бири өзүнүн оң жана терс касиетке ээ.
Берри. Бул жемиш-жылдын жай айларында абдан даамдуу жана туура тамактануу. Мөмө майындагы С жана Е, пайдалуу кендердин бай. мөмө-мүнөз кармануу, сиз гана кошумча килограмм кутулуу эмес, ошондой эле иммундук системасын күчөтүү. Бул диета негизи жөнөкөй - ар кандай жемиш (арбуз да жакшы) жегиле, бирок, ал толугу менен кант, туз, эт, сүт азыктарын жана сыр жок кылынат. жемиш тамактанууда жакшы жутулушу үчүн аз-майы йогурт же быштак менен бириктиребиз сунуштайбыз. мененки үчүн, дан куурай же Blueberries менен суунун кемчиликсиз сулу. аллергия качуу үчүн мөмө менен алмаштырып басууга аракеттенгиле. Мындай диета сага 5 кг чейин жоготуп эки жума калганда мүмкүндүк берет.
салмагын жоготуу, бул ыкма бир нече кемчиликтери бар. Бул диета көбөйдү ашказан Кислоттулукту менен адамдар үчүн макулдашуу. ошол эле принцип тамак тыныгуу менен эч кандай үч жумадан ашык болушу мүмкүн, керек.
Жер-жемиштер. Жайкы жашылча диетасы, ошондой эле аш болумдуу заттарга бай, бирок ал калуусуна алып келиши мүмкүн көмүртектерге, анча көп эмес, анткени, карманууга кыйла татаал маселе болуп саналат. Бирок, мындай диета натыйжасы да ишенип тан калтырат. диета негизи гана чийки же куурулган жашылчаларды жеп алабыз. эт, ун, таттуу түрдө жокко чыгарууга тийиш. Ал азыктардын диета кирүүгө жол: сулу, жүгөрү , кара күрүч. Бул дагы үч килограмм жоготуу биринчи жума бою жол жайында натыйжалуу диета болот. Бул диета, эч кандай каршы көрсөтмөсү бар жана абдан тез өтөт.
Drinking. Бул ашыкча салмагы каршы күрөшүү боюнча бир негизги ыкмасы болуп саналат. болушу мүмкүн экенин баары - ичкенге болот. Биз аз-майы айранды, көк чай, кант жок тамактанып бар. Топтомдолгон ширеси жана куя бербеш керек. Албетте, алкоголдук ичимдиктерге сыяктуу. Бул диета, үч күндөн ашык созулган жок, бирок ал дароо көзгө көрүнгөн натыйжа берет. ал Тамакты аш кылуу системасынын бузулушуна алып келиши мүмкүн, анткени, ал татыктуу анын эмес, сезүү. дене тамактанууда басым азайтуу үчүн ачка алдай амалдуу жолун сунуш кылат. биринчи тамак майдаланган чөптөр менен Cup 1% айранды алып (петрушка, укроп, chives). мененки Бул ичип ынтымакты жана ден соолугун күрөөгө. тамак ичип, бөйрөгү катуу жүгүн берип, таптакыр
сунушталган мүнөз болбосун бат эле денесин алып келет жана пляж сезонунда денени даярдоо.
арыктаса келсе, бул эъ жакшы жолу - кандай күч-аракет жумшабай жайында бир диета. Сиз даамдуу тамак, бирок, мурдагыдай эле абалда кармап туруу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Жай мезгилинде биздин текчелеринде көп пайда азыктарын жарык даамдуу тамактар жана ар түрдүү жолдору бар. Жайында жакшы тамактануу - жонокой артынан бактылуу жыйынтыкты кубаныч болот бири болуп саналат.