Diet күрүч Бул продукт жеткиликтүү эн популярдуу болуп азыктанган тизмесине киргизилген, жагымдуу даамы бар, пайдалуу жана дененин олуттуу пайда алып келе алышат. тазалоо учурунда ал бир табигый түзгөн абдан пайдалуу бир бөлүгүн алып жатышат: ак күрүч мүнөз ылайыктуу эмес экенин унутпашыбыз керек буласы . Ошондуктан, сен күрүч диета жөнүндө чечим мурда, жапайы (кара) же күрөң күрүч алуу.
күрөң күрүч арыктоо үчүн диета
Бул диета, эс алуу жана майрам килограмм жумушка жоготуп каалагандар үчүн ылайыктуу болуп саналат. туруктуу арыктоо кутулуу үчүн, тамак-аш керек эмес, бирок туруктуу туура тамактанууну.
Ал 2-4 кг жоготуп алат, анын ичинде бир жумага, аялдар үчүн иштелип чыккан. анын негизги карап көрөлү:
- Сиз бир күндө жок дегенде 3-4 жолу тамак-аш керек;
- мененки, түшкү жана кечки тамак үчүн жашылча менен күрүч бир бөлүгүн жеш керек;
- бир Centauri тамак жашылча жана күрүч суммасы дайыма эле бирдей болуп саналат;
- Бир кезде, сен салат плитада туура болот эле көп жесе болот;
- бир күн убакыт, экинчи мененки тамактануудан же кандайдыр бир жемишин жей турган;
- соя - бир гана соустун жол.
жашылчалар ар дайым таза болуп жегиле. Помидор, бадыран, таттуу калемпир жана капуста бул үчүн кемчиликсиз болуп саналат. бир күндөн кийин, бере алат жана куурулган жашылча. Сиз өздөштүрүлөт менен көйгөйлөрдү байкап болсо, бул диетаны багынган.
эрте менен күрүч Diet "5 көлөмү"
Diet күрүч сыр "беш көлөмү:" Сен токсиндердин денени тазалап, жардам берет, салмагын жоготуп алуу үчүн, балким, жакын арада. системасы үзгүлтүксүз, бирок жөнөкөй иш-аракеттерди талап кылат.
беш чөйчөк күрөң күрүч 2 кашык кийип, суу үстү менен толтурат. Ар бир куюлган сайын эртең менен күрүч жуугула, 4-күн катары кайрадан төгөм. Бешинчи күнү тамак башталат: биринчи айнек сууну агызып, жана күрүч жууп, орозолуу жегиле. Жөндөмдүүлүгү күрүч жана суу менен жаап толтуруу. Эртеси күнү, экинчи стаканды алып, бир эле нерсени кайталап. Ошентип, сен күрүч малынган күн бою бош курсагы бар, жана ар дайым дагы 5 күн бою запастарын болот.
күрүч менен күндөн баштап катары менен эки жума керек. Бул сүрөттө калдыктары, ууларын алып, ичеги-карын ооруларына тазалайт, ошондой эле бүт денени айыктырат.
бир диета менен оптималдуу диета төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- малынган күрүч: тамактанар алдында.
- Breakfast: кайнатылган жумуртка, балыры ширеси бир бөлүгүн сүрөттөйт.
- Тыныгуу: шекер кошпой көк чай, алма.
- Тыныгуу: аз сорпосун үстүнө жарык жашылча шорпосу бир бөлүгү, жан-буудай нан бир үзүм.
- Түштөн кийинки чай: шекер кошпой көк чай, сыр бир үзүм.
- Кечки: өсүмдүк микс же капуста жана арык уй эти, тооктун этин же балык, ширени 100-150 гр.
Алар токсиндердин топтоо себеби болуп саналат, анткени сактоодо, боёк, даам күчөтүү жана башка "химия" турат диета тамак-аш азыктарынын, колдонууга болбойт.
Diet күрүч жана йогурт
Бул диета өргүүсүнөн кийин, же алардын алдында сандардын калыбына келтирүү үчүн жарактуу болуп саналат. Ал гана 5 күнгө созула бардык мүнөз сыяктуу узак мөөнөттүү натыйжалары, шарт эмес. Ушул убакыт ичинде, 2-4 кг кутулуу мүмкүн ашыкча салмак .
Мындай учурда, диета баары беш күн кайталанат:
- тамактанар алдында: бир стакан суу.
- Breakfast: бир стакан суу, алма.
- Экинчи мененки: бир стакан суу, йогурт, бир чыны.
- Кечки: бир стакан суу, йогурт, бир чыны, күрүч бир бөлүгү.
- Snack: бир стакан суу, алма.
- Кечки: йогурт, бир чыны, бир стакан суу.
- Жатар алдында: бир чыны суу.
Суу тамак да иче албайт, Анын алдында 20-30 мүнөт. Ал силер үчүн эмес. Белгилей кетчү нерсе, ичүүчү режимин сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат жана диета жазылгандай башка эч нерсе бере албайт.