Жаз, чын эле!
Албетте, чынчыл,
кыз кооз ылайык,
Анткени Кудай чыдамдуулук болуп саналат.
Сергей Дарий
Кыш суук жана кайгылуу маанайда убакыт өттү. Жаз акырындык менен өмүр уйкусунан ойготот, жана бүт өмүр менен толтура.
Азыр майрамдарга жана майрамдарда кийин жоголгон салмак сыяктуу кышкы ойгонуп кийин үчүн денени алып алары тууралуу ойлонуп көрүүгө убакыт, ошондой эле, бурчтан жайдын, ал эс жана эс алууга убакыт келип жетти. Жазгы тамак-жардам берүү үчүн сүрөттү алып келгиле.
орган жыл топтолгон ашыкча сом бул учурда өз алдынча жок кылууга жакын болгондуктан, диета жетиштүү жарык жана жылмакай болуп калат. Жазгы диета жүргөндө бир нече айдын ичинде ашыкча салмагы 10-15 килограммга чейинки калышы мүмкүн. жоголгон килограмм саны, ошондой эле организмдин жеке өзгөчөлүгүнө көз каранды, ал эми Бишкек-салмактанып алынган индекси эл катары баштапкы салмагы нормадан жакын, мындан ары жай нормадан четтөөсү адамдарга салыштырмалуу салмак жоготушат. Efficiency Жаз диета жаңы жемиштерди жана жашылчаларды басымдуулук кылат гана атайын тамак эмес, себеп, ошондой эле, анын узактыгы. кыска мөөнөттүү мүнөз жана кыска мөөнөттүү натыйжаларын камсыз көпчүлүгү. Бир диета Жаз кадимки салмактуу тамактануу үчүн колдонулган алат, токсиндердин денени тазалап, денедеги зат алмашууну калыбына келтирет. Натыйжада, узак убакыт бою жоголгон салмагы да силерди таштап болот.
Ошондуктан, биз тамак-аш менен колдонуу үчүн мыкты кандай буюмдар түшүнүүгө милдеттүү. таза жана бышкан жашылча-жемиштерди, анын эти жана тооктун этин (белок булагы, кол тийбестик үчүн зарыл болгон), Балык бир аз май мазмуну менен сүт азыктарын аз-майы сортун: Меню көр курамында жазгы диета, сенин ордуна жараша төмөнкү буюмдар кирет. Ошондой эле, салаттар жана салаттарды ар кандай пайдаланылышы мүмкүн Жашылча, сен Braise жана буу жашылча шорпо тамак болот. жаңы жемиштер менен чала йогурт, бир стакан суткалык керектөө өтө пайдалуу болот. чочконун эти, козу, уй эти, ачуу, туздуу жана куурулган тамак-аштар болсо керек.
тамак саны күнүнө 4-5 жолу болушу керек, сен жеште, сезими алдында болушу керек, ашыра тоюу, жок. орган өз алдынча, ал муктаж канча чечүүгө мүмкүндүк берет. Ал эмес газдалган минералдык суу жана жаңы жемиш шире ичип коюш керек.
Diet Жазгы витамин, тамак-аш менен байланыштуу, жана тазалоочу касиетке ээ болот.