Diet "минус бир фунт", - толугу менен электр менен жабдуу системасы акырындап, бирок, албетте, 400 грамм үчүн жума сайын чечип ыргытып, каалаган салмагы келе берет. Бул салмак жоготуу темпи диетологдор денесине эч кандай зыян келтирбей, адамдарга мыкты жана табигый ишенебиз. Бирок, бул система калориясын санап жана катуу атайын индикаторлордун карманып алат ылайыктуу гана тартиптүү адамдар болуп саналат. кабат жана ашкана таразасы - Сиз системасын колдоно албай турган эки абдан зарыл болгон нерсе, "деген минус бир пунт."
салмак жоготуу системасы "минус бир фунт"
Шартуу салмак жоготуу диета тез натыйжаларга жетишүү, бирок бул кыйын кийин алынган салмакты сактай алабыз. электр менен камсыз кылуу системасы "минус бир фунт" жай салмак жоготуу берет, бирок натыйжасы абдан туруктуу болуп саналат. Мындан тышкары, жол берилген чектерде тамак-аш сатып көндүмдөр салмагын сактоо эч кандай мүшкүл түшүшүнө жол.
Сиз системасын колдонуу алдында "минус бир мина" кичинекей бир катар эсептөөлөрдү жүргүзүү керек.
- Эгер учурдагы салмакты керек канча калория көргүлө. сен (см, бийиктиги) х 6 + (кг салмак) х 20. Алынган натыйжалардын тартып, аялдар 200. Бул сан салмак кошпогонго күнүнө көп калория кантип жеш керек көрсөтөт алышы керек ээ: Бул үчүн, пайдаланышаары .
- Эгер азайтуу схемасы үчүн керек болот жегиле. Бул үчүн, мурдагы 400 чейин жыйынтыгын алып, сиз күн сайын колдонууга уруксат берилген калория номерин алуу.
Андан кийин система боюнча бийликке башташы мүмкүн. Бул эртең менен жана жазуу индекстерин менен орозолуу күн сайын таразага керек. 2-жума калория суммасын эсептөө жегиле, андан кийин сен жумасына 400 грамм ачылуучу жетишти бекен, көрүп келейин. көбүрөөк арыктап калган болсо, анда арыктап, анда 100 бирдик, аз күн сайын калориялуулугу кошуу - 100. Ошентип, акырындык менен, сиз жөн гана 400 грамм жоготуу алып келет калория суммасын эсептей аласыз албагыла. жумада.
Бул дүйнөнүн арыктап силер каалаган көрсөткүчтөргө жетүү мүмкүн эмес болгондуктан, жума, ай, же жылдар бою ар кандай саны болушу мүмкүн. Сен бул убакытты талап кылат канча тура тургандыгын эсептей аласыз - Сиз болжол менен 2 кг жоготот 1 айга чейин.
Эмне үчүн "минус бир фунт?"
Эксперттердин пикири боюнча, 400 калория тартыштыгы орган тарабынан сезген жок, ал зат жай үчүн негиз болуп саналбайт. Бул туруктуу жана салмагын төмөндөтүү үчүн денеге зыян туруп берет. Ошентип, силер тамак-аш жетишсиздиги зат жай себеп мүнөзүн, алдамчылык жатышат.
Diet "минус бир фунт": өзгөчөлүктөрү
Силер, албетте, тыюу узун тизмесин көрүү үчүн талап - бул системада андай эмес. ал төмөнкүдөй өзгөчөлүктөрү:
- Сен да, ал тургай, майын, келгендин баарын жеп таттуу ун да. башкы нерсе - калория менен чектеринен ашкан, бирок, бул чек ара жогору, сен кайсы бир сезишет жасабайбыз барбайт.
- Дасторкондун үстүндө эч кандай чектөөлөр бар - Сиз 12 саат жей келчү болсо, так ошондой кылабыз.
Бул система салмак жоготууга токтотуу мүмкүнчүлүгүн жок - жай, бирок туруктуу салмагын жоготот! эс алуу, же бир маанилүү окуя - бул сиз так сен бир күнүн жашап жаткан канча салмагы алдын ала берет.
Бул системанын маанилүү артыкчылыгы - салмагы силерге кайтып келген эмес. Сиз табигый зат бузган эмес, кандайдыр бир кемчилик эмне жок. Ошондой эле, кыйын болушу мүмкүн эмес, анткени, жана каалаган салмагы бир эле система боюнча салмакты жатканда. Албетте, ар бир адам эмес, дайыма саноо калория, ал эми бүгүнкү күндө эч кандай тыюу нече системаларынын бири болуп саналат жокко жагат жана шайкештикти табууга мүмүнчүлүк берет.