Быштак бир калориясы төмөн жана digestible белоктордун көп камтылган пайдалуу сүт продукт болуп саналат. Бул продукт семиз зат жакшыртууга жардам берет деп белгилеп кетүү маанилүү. анын жеште, жана жогорку пайда көп болуп, 3 күн Сыр диета. Анын жардамы менен, сиз гана салмагын жоготуп эле эмес, тазалап, денени айыктырууга болот.
Diet быштак 3-күн
негизги продукт болуп саналгандыгына карабастан, сыр , диета мөмө, жашылча жана дан эгиндеринин пайдаланууга мүмкүндүк берет. Учурдагы маалыматтар боюнча, анткени бул диета беш кошумча килограмм чейин калышы мүмкүн, бирок ал баштапкы салмагына жараша. сыр диетанын бир нече түрлөрү бар:
- Бир дагы катуу чыгаруу менен баштайлы. Ар бир күн жок сүзмө, кант жана башка кошумча жөндөөлөрдүн менен быштак ар бир 2-3 саат, 200 грамм тамак-аш керек. кадимки сыр кыйын бар болсо, таттуу мөмө-жемиш, йогурт, же бир аз бал кошуп алат. жакшы быштак коомдук үчүн, 1-ичүү кетүү керек. аз-майы йогурт.
- 3 күндүн ичинде жумуртка, быштак негизинде тамактануу, ошондой эле, "үлгү" деп аталат. Мындай учурда, бир гана мененки жумуртка куурулган бышырып жегенге уруксат берген, ал эми түшкү тамакта, 2,5 саат. 125 г аз майлуу бир сыр жана чай тамак үчүн эмес, тескерисинче, шекер кошпой. Тыныгуу түшкү окшош. Кечки алынып жатат.
- диета үчүнчү түрү ар бир 4 саатта 100 г өлчөмүндө күнүнө сыр 400 грамм ичип билдирет. Ар бир кызмат 1-2 саат үчүн маанилүү болуп саналат. зарыл буудайдын кебеги, бир кашык кайнак суу менен алдын ала толтуруп, 25 мүнөткө калтырып.
Көп маанилүүлүгү быштак тамактануу туура жол менен, салмагы кайра келип, ар кандай ооруга чалдыкса да жок эмес. Кубаттуулугу диета акырындык менен көбөйтүү керек. алгачкы күндөрдө эле, ал жер сүт менен сулу же кара күрүч буламыгы менюсунан киргизүү сунуш кылынат.