Азыркы учурда адистер ар кандай тамак-аш системалары боюнча бир топ иштелип чыккан. Айрымдары арыктаганга жардам берет, башкалары тамак органдарынын ишин камсыз кылуу маанилүү жоболорун ишке ашыруу, ал эми дене жакшыртуу боюнча багытталган. заманбап жана салттуу тамак-аш системаларын карап көрөлү жана алардын натыйжалуулугуна баа берүү.
өзүнчө электр менен камсыз кылуу системасы
Өзүнчө тамактануу - жүз жыл мурун системасы түзүлгөн, алардын ичинен негиздери. Бул система бири-бири менен дени сак тамак маанилүү, анын негизинде көптөгөн ар түрдүү салмак жоготуу тамакка колдонулат.
Бул система азыктарын айкалышкандыктан артыкчылык берет. Бул орган бир эле убакта буюмдарды ар кандай энзимдерди талап жей кыйынга турат, демек, эрежелерди деп эсептелет:
- Сиз белоктун бир нече түрлөрү болушу мүмкүн эмес (мисалы: эт жана сыр) же көмүртек (картошка, нан) көп түрлөрүн;
- протеиндерди жана орг айкалыштырууга мүмкүн (эзилген котлета);
- Эгер шекер жана орг бириге албайт (Жамиул менен жемиш же нан менен нан);
- сүт, дарбыз жана коон бардык нерсе мүмкүн эмес.
Ал азыр система туура эмес экенине ишенишет: дене жонокой ар түрдүү тамактарды жей энзим бир нече түрүн чыгарат. Мындан тышкары, өтө эле аз эле таза протеин же таза куурчак мүнөзүндөгү.
бийлик системасы катары чийки азык-түлүк, тамак-ашка
Бул электр арыктоо үчүн камсыз кылуу системасы абдан көп колдонулган жана абдан натыйжалуу болуп саналат, бирок, аны баары бир адамдын мүнөзүн берген табигый энергетикалык тутуму, ошондой эле жайгашкан. Мындай адам тамак-аш системалардын негиздери жөнөкөй:
- Алардын чийки түрүндө ар кандай жашылча-жемиштерди чексиз болушу мүмкүн;
- бир белок булагы катары ылайыксыз чийки жумуртка, гайкалар жана чанактуулар (ошондой эле нымдуу);
- Ар бир жылуулук дарылоо (чай ичүүгө болбойт, анын ичинде) тыюу салынат.
Чийки азык узак өтүүнү талап кылат, дененин реструкташтыруу. Бирок, бир адамдын бир натыйжасы оптималдуу дене салмагынын токтоп эле, туура жана бактылуу сезип, ал күчтүү иммундук системаны жана мыкты ден соолугу бар. чийки азык-түлүк, тамак-ашка көп салмагын жоготуп, бир аз тамак-аш катары колдонулат жана ал жакшы натыйжа берет.
электр системасынын "бир жума ичинде арыктоо"
Бул электр менен жабдуу системасы калориясы төмөн, салмактуу жана даамы абдан жагымдуу компаниянын азыктарын пайдасына, кадимки тамак-аш менен жок кылат. бир нече негизги программалары бар:
- "Негизги бет";
- "Эт менен салттуу меню";
- белок менюсу Fitness-аш;
- "Меню";
- Үч күндүк "тамак-Экспресс";
- Бир күнү: "Орозо күн" программасы.
Бул азыркы электр менен жабдуу системасы жашоо үчүн негизги жабдуу системасын катары пайдаланылышы мүмкүн эмес, (бул мамиле жана классикалык мааниде электр менен жабдуу системасын бербейт). Бул - салмагын жоготуу ыкмасы жана оптималдуу салмакты жеткен бир меню пейилдүүлүк менен болот. Мындан тышкары, программалык продукт бардык элементтердин жоктугу менен күрөшүүгө жардам берет атайын витамин комплекстерди, тиркелет.
Жеке бийлик системасы
Көпчүлүк учурда, алар сүрөттө силердин түрү боюнча жана максаттарды жолугушат оптималдуу жеке мүнөз силер үчүн эсептөө үчүн башка көптөгөн параметрлери жакшы бойду ар тараптан сага карап алышат диетолог жумушчу клубы.
Бул ошол замат ", алардын" өзү жөнүндө сот, ката жана эксперименттер менен эмес, карап, ушундай бардык өзгөчөлүктөрүнө шайкеш турган даяр программа, себеби, балким, мыкты тандоолордун бири болуп саналат. Мындан тышкары, бул жерде сиз толугу менен даяр жана кооз сүрөттү алуу менен гана эмес, тамак-аш, ошондой эле спорт менен болот дегенди түшүндүрөт спорт боюнча программаны түзүшү алат.