Түшүм канчалык пайдалуу?

азык зор үлүшү тазалайт. кургатылган курамында кээ бир заттар ичеги-милдетин жакшыртуу, башкалар бактериялар менен күрөшүп, дагы бирөөлөрү аз кандуулук мамиле жана бүт тизме жок болуп жатат. жагымдуу кычкыл-таттуу даамы урматында түшүм ботко жана жашылча менен бирге, ошондуктан, алардын ден соолугуна кам көрүп, күнүмдүк тамак-аш менен колдоно аласыз.

проблемасын чечүү - дененин өз таасирин кең спектрин түшүм пайдалуу эскертүүгө же:

1. өрүктөн бай жана бактерияга каршы, жергиликтүү таасирин тийгизет, башкача айтканда, алар оозеки боштугубузда ушул патогендик микробдорду өлтүрөт, андан ары, ичеги-карын ооруларына үчүн. Бул бактерин гастрит жана колит дарылоодо маанилүү шилекей жана ашказан кислотасына, туруштуу болуп калган.
2. өрүктөн болгон калий жогорку мазмуну, жүрөк күчөтүү breathlessness сени бошотууга жардам берет. Калий заара системасынын жакшы иштеши үчүн зарыл болгон - бөйрөктүн сезгенишинин менен күрөшүп жана диуретикалык таасир этет. Өттүн тазалануу жөнүндө калий татыктуулугуна, белгиленген жана choleretic таасири. Кыскача айтканда, бул жер казынасын ички органдардын кыртыштарда muskulaturnyh булаларды азайтууга жардам берет.
3. Түшүм табигый антиоксидантка бай болуп, айлана-чөйрөгө зыяндуу таасиринен каршы күрөшүү үчүн абдан зарыл. ар бир клетканын, аларды тандоо, токсиндерди - Антиоксиданттар дене бардык зыяндуу кетүүгө жардам берет.
4. толкунданып системасы үчүн жооптуу түшүм витамин B1 болушу. Бул эс жараяндарды жакшыртууга жардам берет, ошондой эле нерв клеткаларынын көбүрөөк дем менен, чарчоо күрөшөт.
5. кургатылган бөлүгү ири суммадагы бар эле витамин С - бул тамыр алсыздыгын тоскоолдук жана денедеги сезгенүү жараяндардын таралышына каршы.
6. кургатылган жемиштер, каны аз сунуш кылып, кандын кычкылтек ташый турган кызыл кан клеткалары үчүн зарыл болгон белгилүү түшүм темирге бай.

Кошумчалай кетчү нерсе, анткени, аялдар үчүн кургатылган пайдалуу касиеттерин белгиленген, ал аял бир гормондордун өндүрүшүндө зарыл чоң магний көлөмүн камтыйт, - эстроген. Магний, ошондой эле аялдар уйкусуздук жана Криктин менен күрөшүүгө жардам берет, чарчоо күрөшөт. кош бойлуу аялдын денесинде магний көп колдонулган таасир, ал качан коркунуч бойдон бир мамлекеттик, түйүлдүккө сактап калууга жардам берет. Түшүм келечектеги энелер үчүн генетикалык маалымат берүү зарыл жана маанилүү витамин Б 9, камтыйт.

түшүм боёкту артыкчылыктары

тез эле диета учурунда ачкачылык сезимин өрүк жеш керек. бул дененин ашыкча салмагы арылууга жардам заттардын көп сандаган бар, анткени, диета зарыл болуп саналат.

зат тууралуу өрүктөн камтылган, жесе тобу B таасири. Бул топуктуу боюнча иш-чаранын алкагында, зат алмашуусу иштетилди, жана андай майлар катары кыртыштарга ашыкча азык дүкөндөр, энергияга айлантылып жатканда.

Ал белгилүү түшүм ичеги тарытып кыймылга келтирип, ич катууга жоюуга жардам берет. Бул иш-аракет кылууга, ал денени бир бүтүн катары жана адамдын тез салмак жоготот, калыбына келтирет.

тамак-аш боёону өрүк жеген, өз калория жөнүндө эстеп - 230 100 грамм күнүнө килокалорияга, ошондуктан, андай эмес кургатылган жемиштер, көп жеп, акырындык менен кургатылган алчанын боюнча чайнап.

Recipe тазалайт менен

өрүктөн менен Сулунун уникалдуу айкалышы арыктоо үчүн абдан маанилүү, бул буюмдар, бири-бирине таасирин жогорулатуу ичегинин ишин сапаттуу жардам жана тез алмашуусу.

Сиз суунун сулу 2 чөйчөктөрдүн салмагы 100 грамм тамак керек болот, андан кийин 2-3 жарып өрүк кошуп, дагы отун бир-эки мүнөт кармоо. Оозу менен тамак жаап, жарым саат өткөндөн кийин, даамдуу жана ден соолугу үчүн эртең мененки тамак даяр болот.