Бул тамак гана жагымдуу даамын ээ эмес, ал дагы эле дене муктаж болгон топуктуу көп камтыйт. Артыкчылыктары жана бышырылган картошка зыян адамдар көп талкуулап жатабыз, бирок, өз пикирин кылып, келгиле, алар тамак-аш менен эксперттер карап экенин унутпагыла.
а бышырылган картошка пайдалуу?
Бул табактагы өсүмдүк майын аны пайдалануу менен даярдалган деп, анын ичинде өтө көп артыкчылыктарга ээ, ошондуктан, "жаман" майлардын камтыбайт. Мындан тышкары, азык-түлүк калориясы төмөн, 100 гр деп айтууга болот, ал гана 82 Ккал камтыйт. Бул бийлик өздөрүн чектей ким ичип-жеп, ошол болот, жөн жаткан салмагын, ал эми ким арыктаганга аракет кылып жашоонун сергек мүнөзүн жашоого аракет кылуу.
Ошондой эле ээ болгон бышырылган картөшкө , бул адам денесиндеги зат алмашуу үчүн зарыл болгон калий, заттардын салыштырмалуу көп камтыйт. Демек, бул табактагы силер да Vitamins, Получение кислотасын таба аласыз, жана була, ал дагы да уникалдуу кылат.
Тилекке каршы, биз булар бардык адамдар үчүн тамак-киргизилиши мүмкүн эмес деп айта албайм. Мисалы, "эски" тамырларды бышырып, анда аларды КЛЕЙГОРН сыяктуу бир затты иштеп чыгуу мүмкүн басчу. Сиз "Мыкты дени сак адам," аны жесе жаман эч нерсе деле болбойт, бирок, гастрит жана ашказан жарасы бар адамдар үчүн, тамактангандан кийин зарыл болгон жана дарыгер жардам болушу мүмкүн.
ал кант диабети менен бышырылган картошка жегенге болобу?
Бул тамыр өсүмдүк бир топ бар болгондуктан, аш , анда кант диабети бар адамдар үчүн тамак үчүн өтө көп болбошу керек. Эксперттер бышкан жемиш тамырларды карап к = 2 терип жегенге уруксат берген, бирок бир аз бөлүгү менен чектеле керек деп, ал бир эмес, бир нече картошка жеп 1-2 жолу бир жума болот.