эки жаш балдардын жана өспүрүмдөрдүн, сүт, абдан жакшы көргөн ичимдиктердин тизмесине киргизилген. Ушул негизде ар кандай тамактардын түрлөрүн даярдоого жана, ал тургай, косметика колдонулат, жана элдик дары-жылы. сүттүн пайда көп билишет, бирок калория даана.
Energy маани продукттун майлуулугу боюнча түздөн-түз көз каранды болот.
Бүгүнкү күнгө чейин, абдан популярдуу уйдун сүтүнөн алынган болуп саналат, бирок аны пайдалануу төмөн теке, кымыз, төө, кой жана башкалар жок. Булардын ар бири өз энергетикалык суусундуктар жана тамактануунун мааниси бар.
Калория ички сүт
түрлөрүнө жараша, сүт камтыйт:
- Уй - 100 г. 62 ккал;
- теке - 100 г. 66,7 ккал;
- Кой - 100 г. 109,7 ккал;
- кымыз - 100 г. 41 ккал;
- буйвол - 100 г күнүнө 106 ккал;
- төө - 82 ккал 100 г.
башка суюк заттын наркы жогорулашына кошо экенин белгилешет.
ичимдиктин майын мазмунуна жараша сүт канча калория 100 грамм болуп төмөнкүлөр саналат:
- 0,5-1,5% - 41,7 ккал;
- 1.8-2.5% - 52 ккал;
- 3.1-3.5% - 59,9 ккал;
- 5.5-6% -75,3 ккал.
уй сүтүнүн, майсыздандырылган сүттүн жана анын жыргалчылыктарынан пайдаланууга кубаттуулугу
жөлөкпулдарды жана ичимдиктин Булар жөнүндө көптөгөн ой-пикирлер бар, алардын кээ бир аз кызыктай деп. Мисалы, жалпы адамдар сүт тамак-аш алынып салынат деп ишенебиз адамдар да бар. калыс көз келүүгө курамына керек жана дененин ичимдиктин таасирин баалоо:
- Сүт дээрлик толугу менен орган тарабынан соруп тт сонун булагы болуп саналат. Остеопороз балдар жана адамдар үчүн өзгөчө абдан пайдалуу суусундук.
- Улам денеде белок мазмунуна программалуу жана жугуштуу каршы денени коргогон маанилүү иммуноглобулин өндүрөт.
- суусундук толкунданып системасына оң таасирин тийгизген бир амино-кислота бар. өз кезегинде бул менен күрөшүүгө жардам берет уйкусуздук . жатар бал менен бир аз жылуу сүт ичип алдында элдик табыптар бир саат сунуштайбыз. Ал тургай, уйдун сүтү бир оору менен, ал тургай, шакый туруштук берүүгө жардам берет.
- Сүт, кычкылдуулугун төмөндөтүүгө жардам берет жана жарасы, гастрит жана зарна азабын азайтат. Гана ичип кичине ууртамдан бир аз жылуу сүт турат.
- суюк энергия алмашуу үчүн жооптуу жана тоъ майлар жана көмүртектерге тактоо өбөлгө витамин B2 көп өлчөмдө бар.
Дагы бир жөнүндө айтканда калория арыктап каалаган эл арасында абдан популярдуу, майсыздандырылган сүттүн. Бул суусундуктун 100 г 30,8 ккал бар. лактоза Улутчулдуктун алдында сүт чыгымдарды колдонуудан баш тартышат.