ичеги эритүү алууда маанилүү ролду ойнойт. Ал тамак-аш болумдуу көпчүлүгү эмизген жатат. ишти туура, анткени ичеги үчүн эмне жакшы экенин жана аягына - Бул туура тамактануу керек.
ичек пайдалуу тамак-аш
ичеги үчүн абдан пайдалуу азык - жашылчалар. Алар өсүмдүк бар буласы ичеги, анын кыймыл-түрткү тазалайт. Ошондой эле пайдалуу кайнатып, бышырылган жана буу идиш. Vegetarian тамак-аш, ошондой эле пайда алып келет.
Ал эми эт, бышырылган жумуртка менен ашыкча, нан азыгы ичегидеги ачытуучу алып келиши мүмкүн.
туура көрбөсө керек Products
ашказан, ичеги үчүн бай ассортиментте мүнөзү бизге берип Products пайдалуу болуп саналат. Адамдын милдети - аларды тандап алууга укугу бар.
туура көрбөсө керек жипче ири өлчөмдөгү, түстүү капуста, чамгыр, кара чамгыр, кызылча, сабиз, Asparagus, Zucchini камтыйт.
малинаны, кулпунай, - Бул жаңы мөмө пайдалануу сунуш кылынат Gooseberries . була тышкары, алар топуктуу көп.
ичеги жарасы оорусу менен ооруган кишилер, банан жеп керек. Plum бир ич алдырма таасирге ээ, бирок, груша, тескерисинче, белгилөө.
Тамак эритүү жараян сүт азыктарын нормалдаштырат.
Бакалея ичеги
ичеги дан эгиндери үчүн пайдалуу - сулу, арпа, гречка, арпа, таруудан. Алар азык-була учурундагы бай, Адамдын системасында айлануу эмес. бирок
ичеги достук бактерияларды кандай толтуруш керек?
Адам денесинде негизги зыяндуу микроорганизмдердин өсүшүн жокко ичеги microflora сактоо bifidobacteria болуп саналат.
Азыр болсо, сиз, камкаймак, йогурт, сүт-кычкыл бышырылган сүт bifidobacteria, анын ичинде, сатып алууга болот. Алардын курамы ар башка болот. Ошондуктан бактериялар үчүн жетиштүү эмес экенин, жана тиешелүү курамы менен сүт азыктарын жегенге өтө маанилүү болуп саналат.