жигердүү онлайн уятсыз соодагерлерди жайылып маалыматка карама-каршы, жашыл кофе - диета жана спорт жок, өзү жардам берүүчү аспап жок. Тескерисинче, бул максатка жетүү үчүн канча тезирээк кылат комплекси, ийгиликтүү кошумча болуп саналат. жашыл чай менен салмагын жоготуп кандайча карап кененирээк карап көрөлү.
жашыл кофе салмагын жоготуп, жардам береби?
Интернет боюнча сын-пикирлер көп сандагы окугандан кийин, калыс суроо пайда болот: кээ бир адамдар жашыл чай ичип келген салмагын жоготуп, эмне үчүн, ал эми башкалары - жок? Case болушу мүмкүн, ал эми, чай ичип бир дозасы, жана адам тамак-аш, жана физикалык иш. Эгер туура тамактануу болсо, мезгил-мезгили менен Эгер дене тарбия көнүгүүлөрү менен ичип берген жашыл тамактанып - арыктаса болот. Сиз торт, бир момпосуй жана baranochki тышкары жашыл тамактанып колдонгон болсо, анда ал күчүнө байкайт күмөн. Бул куюлуучу салмагын азайтууга багытталган башка иш-аракеттердин натыйжаларын жогорулатуу алат, бирок аларга эч кандай таасир алып келет.
Канчалык жашыл бир кружка жардамы менен салмагын жоготуп?
жашыл кружка жардамы менен салмагы жоготуу жөнөкөй параметр - дени сак тамактануу эрежелери боюнча бир диета менен чогуу ичимдик ичүү. таттуу, ун жана май: чектөө азыктарын үч түрү боло турган окуяны карап көрөлү. Тамактануу бөлчөк болот, башкача айтканда, сен кичинекей көлөмдөгү күнүнө 5-6 жолу тамак-аш керек.
бул учурда Болжолдуу диета болот:
- Breakfast: 5, ст. деңиз Кале жана 1 жумуртка, жашыл кружка жарым чөйчөктөн салат жана жөөлүбөгөндүгүн.
- Экинчи мененки: алма орточо, жашыл кружка жарым чыны.
- Тыныгуу: ар кандай сорпо стандарттык бөлүгү (майын башка: шыбактуу, ж.б.), отруби нан бир үзүм, жашыл, чай ичип жарым чыны.
- Snack: жарым майлары аз быштак бир пакети, жашыл кружка жарым чыны.
- Кечки: жаңы же куурулган жашылча бир бөлүгү, эт / канаттуулар / балык 100г бир бөлүгүн
(Карттардын стандарттык палубага өлчөмү), жашыл кружка жарым чыны. - уйкудан бир саат калганда: чала йогурт, айран, Varentsov, кычкыл сүт же йогурт, бир бокал.
Бул диета менен абдан тез жана натыйжалуу салмагын жоготот. а бөлчөк бийликтин бүт жери максималдуу Дисперс зат берет жатат. жеп, ар бир жолу, активдүү ишине катышып зат, бирок, экинчи жагынан, зат ашыра тоюу, натыйжасында, максималдуу кубаттуулугу жөн эле тамак-аш ири көлөмдөгү иштетүү мүмкүн болбой жатат, анткени азайган. тамак-аш менен өзгөртүү үчүн, мененки капуста көрүнүшүн өзгөртүү өзгөртө аласыз жашылча менен жана кечинде бир белок компоненти жана түшкү шорпо кандай. Мындан тышкары, анын ордуна бир алманын ар дайым башка жемиштерин жегиле.