Сергей Mikhailovich Bubnovskiy түзүү системасы организмдин ички ресурстарын пайдалануу аркылуу нейрологиялык оорулар башка дарылоо белгилүү. жол кыймылынын дарылоо катары которуп турган өнүктүрүү "дене" деген наамга ээ болгон.
Жатын менен көнүгүүлөр osteochondrosis толук мүмкүн, кээ бир учурларда, жогорку натыйжалуулугун көрсөттү Bubnovsky чейин булалуу шакеги кызматтарга калыбына келтирүү. Мындан тышкары, алар келечекте оору курчууларды сонун алдын алуу кызмат.
мойну дарыгерге негизги машыгуулар кандай Bubnovsky моюнчасынын osteochondrosis менен сунуш кылат?
ал тургай, жөнөкөй психологиялык кыймылдар оор катуу оору болсо, дене бир жеңил чоюлуп турган жумшак көнүгүүлөрү, камтыйт.
Ошондуктан, Bubnovsky төшөктө жатып жасаган менен күн баштап көнүгүүлөр берген:
- сол жана оң баштарын айландырып жай;
- Chin төмөндөө жантайма;
- башын көтөрүп,
- кулдун кулагына колун тийгизип оң жана сол тарабында ийнине чейин алганда;
- кайра козголуш.
Мындан тышкары, доктур, камыр жууруп, өз колдору менен мойнун рт манжалар жана бут өзүн-өзү массаж жасай сунуштады.
начарлап кетишине алып салуу жана кайгы көп талап кылышын азайтуу кийин, дагы татаал жүктер башташы мүмкүн.
Advanced шейки Омуртканын osteochondrosis менен Bubnovskaya ашырат
китебинде "osteochondrosis - бир сүйлөм эмес," Сергей моюн омуртканын жаракат кутулуу мүмкүн эмес экенин айтты. Бул патологиясы үзгүлтүксүз брустар боюнча тилкесине түртүп-ишканалардын боюнча жулам менен дарылоо жакшы жооп берет. Ал эми, мисалы, жүк менен аскерлер же гимнастлар каралбаса күрөшүүгө. Үйдө, толугу менен окшош көнүгүүлөрдү жөнөкөйлөтүлгөн версия болушу мүмкүн ордуна:
- жалпы бийиктиги орто эшигине орнотулган көчмө горизонталдуу тилкесинде үчүн жогорку орган Тартуу.
- Bar бир аз жогору, бутун отургучка же отургучта дининин жылдыруу. бир гана куралдуу күч менен көрө аласыз.
- 2 төрагаларынын ортосунда отур, алардын ар биринин четинде бүгүлгөн арык герб, терең дем алып.
- Дем алганда да, курал-түздөө жана тулкусу көтөрбөйт. Буттар жана кайра түз линия керек.
- бир кресло же көнүгүү топтун алдына чөгөлөп же согончогу ылайык алмаштырган, жогоруда көнүгүүнү кыйындатат.
- бут денесин көтөрүп жатканда дене кабатка 45 градус бурч боюнча жана түз сызык түзүү керек.
колдору менен булчуъдардын бекемдөө менен көнүгүүлөрдү аткаруу кыскарган зарыл, биринчи бир нече жолу татаалдашуусуз ыкмаларды карап үчүн жетиштүү болуп саналат. Тренингдин сунушталган жыштыгы - бир күн.
көнүгүүлөрдүн сүрөттөлгөн топтому тышкары, доктор Bubnovsky келип насаат зал кайра сөөктөргө бөлүгүн пайдаланууга. бир отурган абалда өзү жөнүндө кошумча салмак тартылган кийин моюн булчуъдары жайган жана бир эле учурда натыйжалуу бекемдөө жолу менен жетишилет, куралданып ийин кур.
Каршы шейки osteochondrosis менен тост Bubnovskaya менен жүзөгө ашыруу үчүн
гимнастика карап гана оорунун курч баскычта аткара албайт.
кесипкөй машыктыруучу пикирин пайдалануу, эгерде мүмкүн болсо, туура көнүгүүлөрдү аткарууга - башка учурларда, эч кандай карама-каршы, негизги нерсе бар.