дене тарбия
Көп өтпөй эле бала (бала же кыз) болуп тилкесинде чейин кармаш үчүн кандай түшүнүүгө болот, ал ар кандай дене тарбиясы болсо, абдан тез болуп, аны үйрөтө алышат. Бирок бул балдардын багытталган сейрек учур болуп саналат, ошондуктан суу менен күчтүү болуп, алардын кадимки ишке ашыруу алдында туш болушат жана туткалары кайраттуулугу жана туруктуулукка ээ. Бул үчүн, толук келген:
- кабаттан же дубалдан чыкмаларды түртүү.
- жумшак Expander бир нече жолу күн менен колу менен, жылуу-чейин.
- пайдалуу ар кандай барам спорт клубдарынын, күрөш, бийлерге, сууда сүзүү - туруктуу башка алсыз жас аз-бөл кылган нерсе.
- Биз тамак-аш даярдоо жөнүндө да унутууга болбойт, салмактуу, белокторду, карбонгидрат жана майлардын, ошондой эле майлуу иштерге кирет.
Кантип окутууну баштоо керек?
баланын ата-энеси, айрыкча өспүрүмдөр, ал түнгө жамынып арасында мектепте, өзгөчө, замбилдерге чейин кармаш үчүн, аны үйрөтүү үчүн кандай кызыкдар. Анын үстүнө, ал программага ылайык, стандарттар, бешинчи класстан тартып алып баштайт күчөтүү менен.
ар кандай курактагы катуулатуу бир баланы окутат кыйла реалдуу болуп саналат:
- горизонталдык тилкесинен асылып (тилкесинде, дубал куймалары ), сиз максатка жакындай алуу үчүн аракет кылып жатып, колунун сунуп берүүгө мүмкүн болушунча көп аракет керек.
- Ата-энелер аскерлер же бир аз өз шым жулуп чынжыр менен бир буту колу ылайык ордуна бала колдоо катары чакырылат.
- Абдан жакшы, ал окутуп бере турган бир баланын бир бала, горизонталдык бар болсо. Бул шыпты астында болушу керек, ал эми жаш спортчу үчүн ыңгайлуу бийиктикте. түтүктүн диаметри ошондой эле жашы негизинде тандалышы керек.
баланын бел кылуудан баш тартпа, ошону менен бирге, ага "себет". Мындай окутуу сезими эмес.
Ал, дагы бир жолу туура эмес кылды, жетишет, силер тилкесинде үстүнөн ээкти жетти. Анан бара-бара баары адаттагыдай эле жатат, ал эми бала кечээ караганда, дагы бир жолу боюнча кармаш үчүн күн сайын болот.