сүт колдонууну жокко ар кандай диета сүт-эркин деп айтууга болот. Эреже катары, бул сүт белок аллергиясы бар адамдар үчүн ылайыктуу болуп саналат. Мындай көйгөйлөр ымыркай табылды, анда, мисалы, балдарга сүт акысыз тамактануу дарыгерлер тамак карап, андан кийин, үч жылга чейинки мөөнөткө белгилениши керек. Ошондой эле сүт акысыз тамактануу бала lactase кемчилик табылса, энелер эмчек үчүн идеалдуу келет.
Мындай арыктоо программасы, анткени мындай сунуш натыйжалуу жек килограмм кутулуу үчүн өбөлгө сүт азыктарын таба майы көп, жок жөн эле, ашыкча салмак менен күрөшүп жаткандар көрүшөт. Бирок, негизги азык-көпчүлүк турат, анткени ал толугу менен, сүт баш кыйын сүт . Бирок бул бизге суюк тааныш соя же бадам сүт алмаштырууга болот.
Үлгү меню сүт акысыз тамактануу
эртең мененки тамак:
- жашылчалардын ар куурулган жумуртка;
- эзилген кулпунай жана соя сүт банан;
- чай, кофе, же апельсин ширеси.
убактысы:
- Тоок эти, же арыкпы балыктын жарык шорпо;
- шпинат салат помидор;
- жаңы шабдалы же тапан;
- Лимон менен чай.
кечки:
- Breadcrumbs менен Косматос fishcakes
Breadcrumbs жумуртка кошуу менен; - бышырылган картөшкө,
- салат;
- тиштеп жемиш ширесин сыгып.
Бирок шум болуп, анда жакшы ыкмалардан жаъгактар, боло турган кургатылган жемиштер , жашылчалар жана жемиштер.
арыктоо үчүн сүт акысыз тамактануу бир-эки жума созулат, бул убакыт абалда алуу үчүн жетиштүү болуп саналат. Эми мындай диета, кереги жок, отурат, анткени, Сүт дагы тт негизги булагы болуп, жана дененин башка баалуу жана пайдалуу элементтер болуп саналат.