Сен өз денсоолугуна жооптуу мамиле жана түшүнүктүү болсо, жоготуу деп салмагын тез таза жана шайыр салмагын жоготуп мезгилде калыш үчүн кам көрсө, туура салмак жоготуу дегенди билдирбейт, жөн гана сиз үчүн иштелип чыккан энергия диета.
Energy тамак-аш
диета диета так эсептелген калория саны менен, бардык зарыл заттардын күнүмдүк талапты камсыз кылуу, ошондуктан да анын өз запасын колдонуп баштайт зыян жок орган тамактар кирет. Ошентип, көпчүлүк башка азыктанган энергиясын башкы айырмасы диета тартып белоктордун, майлардын жана орг камтыган азыктарды чыгарып эмес экенин далилдеп турат.
Ошондой эле диета учурунда толугу менен чай ичип менюсунан алынып, алкоголсуз суусундуктарды, тез тамак-аш , майлуу жана ачуу тамак-аш азыктары, пирожное, таттууларды тартуулашты. Бирок, бул буюмдар негиздүү баш тартуу жана жөнөкөй күндөрү болот.
диета өзгөчөлүктөрү
Бул үч толугу менен тамак-аш болжолдонууда - мененки, түшкү жана кечки тамак. Бөлүктөрү каткырып, даамдуу, бирок көп эмес. Ал эми ортосундагы пландаштырылган жеъил. Бул энергия диета меню коктейли, ширелерди жана өсүмдүк Акылбек Жеменей сунуш катары.
Спортчуларга Nutrition
Бул диета, башында спортчуларды энергетикалык азык-меню катары иштелип чыккан, бирок бул майлар, белоктор, бир жандыктын муктаждыгын эске алып, аш , топуктуу жана башка азыктар. Мындай диета максаты тез салмак жоготуу эмес, - ушул аптада сиз 3 килограмм бардык чейин төмөндөйт. Бирок, ачкачылык, кыжырдануу, күч жоготушуна, жана ден соолугу начар алыс.
Energy диета дагы бир маанилүү эреже - суюктукту көп керектеген. Ал суу, көк чай, жемиш ширеси же дары коктейли болушу мүмкүн.
энергетикалык диета бардык эрежелерин ишке ашыруу, албетте, көп күч-аракет жок салмагын жоготот.