суу 98% га чейин бадыраң, ошондуктан, анын үстүнө, ал абдан дары жашылчалардын бири болуп эсептелет калория минималдуу суммасын камтыйт. Бул бадыраң салмагын жоготуп кыйла натыйжалуу ыкмасы катары таанылган диета негизги компоненти катары тандалып жатат.
Бул өсүмдүктөрүнүн негизинде ашыкча салмагы жок кылууга көп жолдору бар. Мисалы, бир гана салмагын жоготуп, помидорлорду сунуш моно диета. Бул ыкма, өтө зыяндуу, себеби, Ал бүт денеси үчүн катуу сыноо болуп саналат жана эч кандай оорулары бар адамдар үчүн гана жарактуу. Ал эми экинчи жол - 7 күн мокоп бадыраң, тамак-ашка, ал 6 кг бир жуманын ичинде жоготууларга жардам берет, ал денеге зыян бербейт. Бул боюнча, биз сүйлөшөбүз.
диета өндүрүмдүүлүгү
бадыран жана диета бул жашылча бар пайдалуу касиеттерин абдан натыйжалуу шүгүр болуп саналат:
- орган жана аларды чыгаруу өбөлгө зыяндуу заттардын көлөмүн азайтып, жакшы эле белгилүү болгон бир чындык экенин бадыран суу дээрлик 100%.
- Микроэлементтүү жашыл жашылча-бай, табити, андыктан таттуу жана май күнү, "сууруп" күмөн азайтат.
- Бадыран Бул диета калкан оорусу бар адамдар үчүн ылайыктуу экенин билдирет йоддун булагы болуп саналат.
- Бул жашылча камтылган энзимдер, ар кандай, ичегилердин жана кыскартылган зат жараянын жакшыртуу. Ошондуктан, бадыран жети күндүк диета гана арыктоо үчүн жемиштүү болушу мүмкүн эмес, ошондой эле ден соолук үчүн көп пайда алып келет.
- , Бактагы башкы курамдык бөлүгү болуп эсептелген жана кагаздай, денесинен жаман холестеролго салууда катышкан.
- Калий бул мөмө ушул жүрөк оорусуна жана бөйрөк ийгиликсиздик менен күрөшүүгө жардам берет.
диетанын мааниси
салмак жоготуу Бул ыкма негизи, албетте, бадыран, ал эми тамак-жемиштер, жумуртка, бышырылган майсыз эт, балык арык, ар түрдүү чөптөрдүн ар кандай болушу мүмкүн. негизги шарты - туз салып берет. Ошондой эле 100 калория кем эмес экенин күн сайын калориялуу башаты, мониторинг жүргүзүү керек.
Ал кечинде беш катуу берүүгө болот тамак-аш азыктарын алып кетүү керек, андан кийин гана жегенге уруксат берген, ошондой эле помидорлорду жараатын зайтун майы менен татытылгандай, туз жок же бадыраң салат. Баса, бул күнү өсүмдүктөрүнүн үч килограммга чейинки жей алат.
Бадыраң диетасы диета
эртең мененки тамак:
- бадыраң, салат, аз майлуу каймак даамы менен;
- кара нан бир аз бөлүгү;
- шекер кошпой көк чай.
убактысы:
- арык бышырылган балык же эт, тамак-аш 50 г;
- бадыраң капуста, зайтун майы менен салат;
- апельсин, шабдалы, алма же алмурут;
- роза белинен мейиздин.
кечки:
- ар кандай чөптөр менен бадыраң салаты;
- шекер кошпой көк чай.
Жана дилбаян бадыраң тамактануу жактары
Ар бир диета, анын артыкчылыктары жана анын карама-каршы, салмак жоготуу ыкмаларын кала тургандарга кабардар болушу керек.
бактагы негизинде диета негизги артыкчылыктары:
- жигердүү салмагы кыскарган;
- денедеги суу-туз балансы, калыбына келтирет;
- жакшыртылган ичеги милдети;
- Уулуу чыгаруу бар.
Бирок, диета бадыраң диетасы бир жумадан ашык отуруп аласыз, туура эмес болуп эсептелет. Ошондой эле, салмагын жоготуу, бул ыкма өнөкөт ичеги-карын оорулары, болочок эне жана бала эмизүү аялдар менен адамдардын макулдашуу. Эгер ден соолугу бар болсо, анда сиз тамак башталат чейин, доктурга кайрылгыла керек, эч кандай кыйынчылыктар пайда болбойт.