кандайдыр бир диета нан менен эле, арыктоо үчүн диета арпа, ошондой эле жашоо-турмушу жагынан бир кыйла жеңил жана жагымдуу болуп эсептелет. орган, тамак-аш, бир жаңы түрүнө өтөт, ал эми алсыздыгынын биринчи гана бир же эки күн, кийиз болот.
Арпа боткосу: ден соолугу үчүн диета
Pearl арпа бүт арпа ядро өндүрүлгөн бир продукт болуп саналат. көпчүлүгү бул учурда маанилүү нерсе - нан снаряддар, жана адам денеси майын масса жана азык үчүн демек зарыл болгон куткаруу үчүн.
Бул кайталангыс круп бай Арпа диета жакшы адам денесин толук баардык изи элементтерин байытат: А, Е, D, B татаал майындагы, темир, жез, кальций, канал йод. Бул бай курамы, албетте, жакшы сезип, бул мээ иш-аракеттерин, иммундук система жана жүрөк бекемдейт жогорулатат кылат. А, метионин - арпа бай бир амино-кислота - тери, жаш жана ден-соолугу муундар үчүн зарыл болгон коллаген синтезин тат.
Diet арпа унунан жакшы жана дене жигердүү ичеги тазалоо жок, ошондуктан көп убакыт, жипче көп алат да далилдеп турат.
Албетте, арпа диетаны жакшы касиеттери көптүгүнө карабастан, мурдагыдай эле бардык керектүү арпа унунан дагы камсыз кылуу мүмкүн эмес, анткени, кошумча чечим витамин комплексин талап кылат.
5 дней Diet Perlovka
арпа диета 5 күн болот белгилейбиз. Ушул убакыт ичинде, дене салмагы (адатта 3-5 килограмм) болжол менен 7% жоготуп алабыз. Бул диета, улуу эрк бар адамдар үчүн гана: туз, шекер жана жыпар жыттуу эле бир нече күндүн ичинде ар бир мүмкүн эмес буламыгы жегиле!
анын атактуу версия арпа ботко тышкары, бардык тамак жокко чыгарат. төмөнкүлөр болушу керек Cooking: кечинде таза суу чөйчөк бермет арпа чыланып - бул бир топ болушу керек. суу эртең менен чыйкан 5 чөйчөктөрдү, биздин тойду жана кыйынчылыктар бермет арпа кошуу жана тендер чейин аз жылуулук жакчубуз. Туз, шекер жана ар кандай кошулмалар, негизинен тыюу салынган. Даяр боткосу - ал бир күн ток алам.
Жегиле боткосу бирдей көлөмдө 5 маал болушу керек. Мындан тышкары, бул кант жана кошулмаларынан же суусу жок бир гана жашыл чай бере алат. Мындан тышкары, бир жолу, жатар алдында, 1% камкаймак, бир стакан суу ичип алат.
7 күн арыктоо үчүн диета арпа
дагы бир параметр арпа диета бар. Бул учурда, меню сыяктуу так эмес:
- Breakfast: суу куурулган кургатылган өрүктү же өрүк кайнап (бөлүгүнө 5 даана ашык эмес) боюнча арык арпанын унунан. Сиз кургатылган алманы алмаштырууга болот.
- Кечки: арпа унунан гарнири чыгып бөлүктөрү, экинчи бөлүгү - жашылча, ошондой эле негизги сабак - кайнатылган эт, же канаттуулардын бир бөлүгүн сүрөттөйт.
- Кечки: кечки арпа бир бөлүгү жана камкаймак бир айнек болушу мүмкүн, ал эми арпа майлары аз быштак алмаштырууга болот.
- түшкү тамакта жана түштөн кийин тамагы сен шекер кошпой көк чай, бир стакан суу ичип алат.
Мындай арпа диета тамакка ар кандай тамак үчүн колдонушубуз мүмкүн: мисалы, ошол эле толтуруу мискей козу карын же калемпир менен бермет арпа мискей алат. же, жок эле дегенде, бир аз өлчөмдө - негизги нерсе тамак-ашка болгон май көп камтылган эмес жана зайтун майы менен майланбагансып талкаланды бышырып жатабыз.
Мындай диетада 7 күн бою жөнөкөй дэнгээлинде да 5 күндүн ичинде болжол менен бирдей болбой калышы мүмкүн. Бирок, бир катуу версия көнүп талап кылат, анткени ал дагы көбүрөөк жагат көптөр үчүн.