, Арыктап каалаган адам натыйжалуу ыкмаларын тандоого аракет кылышат. диета натыйжалуу жана жеткиликтүү каражаттар үчүн Perlovka билдирет. Каши даярдоо үчүн жөнөкөй жана диета оор эмес. Бул эки жумага арналган, жана жыйынтыгы 4-5 күндөн кийин айкын болот.
Касиеттери боткосу тамак арпа
Дан өсүмдүктөрү протеиндер жана топуктуу жогорку мазмуну үчүн белгилүү. бир арпа өзгөчө касиеттери. арпа менен салмагын жоготуп, кантип түшүнүү үчүн, анын пайдалуу касиеттерин таанып-билиши керек. Ал күйүп орган май чачылган элементтердин топтомун камтыйт жана ички органдардын иш-милдетин калыбына келтирет. арыктоо үчүн туура бышырылган арпа унунан беш күндүн ичинде 5 килограммга чейинки жоготуп мүмкүнчүлүк берет. арпа курамы темир, канал, жез, магний, темир-, кальций, була көп, витамин Е, жана дээрлик топ Б. бүт спектрин камтыйт
Амин кислоталары тез денесин тойгузам, ошондуктан Perlovka үчүн диета үзгүлтүксүз кемириши талап кылбайт. Арпа терисин топтоп, сергип, ага ийкемдүүлүк берет түшүмүн Коллагенди, жардам берет. кескин арыктоо учурунда белоктор бийликти калыбына келтирүү. арпа химиялык курамы жалпы абалын жакшыртат:
- була ичеги нормага келтирет, токсиндердин денени тазалап,
- Vitamins зат жакшыртуу жана тынчсыздана системасын калыбына келтирүү;
- Phosphorus Кандын айланышын жөнгө салуучу
- Метионин жүрөк-кан тамыр системасынын ишин колдойт.
Perlovka боюнча салмагын кантип айрылып?
Бул учурда сиз таза суу, газ жок, чөп-чарлардан демделип, кант кошулбаган көк чай колдонуу керек, ошондуктан, бир диета катуу денесин dehydrates тандоо. Кечинде силер ичип алат аз-майы айранды же камкаймак. каалаган жыйынтыктарга жетүү үчүн, ар дайым арпа унунан тамак жасаганды унутпашыбыз керек. сыры жөнөкөй - муздак суу менен арпа салып коюнуз. ботко менен 100 гр 352 калория бар экенин эстен чыгарбоо керек.
Арпа унунан диета - рецепт
заттар:
- бермет, арпа - 200 г;
- Суу - 600 мл.
даярдоо
- , Арпа 200 грамм жууп суудан бир литр куюп, 10-12 саат бою таштап. Бул түн ичинде эмне үчүн пайдалуу болот.
- Бышыргыла, эртең менен суу 600 мл жана 30 мүнөт анда шишип данды бышыр.
- сүлгү менен казанды ороп, 20-25 мүнөткө калтырып.
- арпа мүнөз даярданып жатканда, кээ бир туз жана суу тамак-аш менен колдонуу үчүн эмес, жагымдуу эмес жана мунай эмес, муктаждык кошуу.
- тамак учурунда, чийки дан 5 эсе өстү экенин эстен чыгарбашы керек.
жашылча менен Diet Perlovka
салмак жоготуу ийгилигинин сыры туура тамактануу керек. Бышырылган боткосу күнүнө эки жолу пайдалануу сунуш кылынат. ага жашылча кошуп чала бышырып же сууга бышырып, күнүнө 200 грамм жалпы саны. Сиз тегерегинде денени чектей албайт.
- Арпа унунан диета мененки жана түшкү тамак сунуш кылынат.
- тамагында силер чөп менен мейиздин ичип жана жашыл алма жегенге болот.
- тамак даярдоо жашылча салат зайтун майы жана мезгили.
Diet Perlovka жана йогурт
тез арыктап каалоочулар тамак чектөө кыйшаюусуз сакталышына 5 күн сунушталат. Perlovka арыктоо үчүн Diet - салмагын жоготуп, натыйжалуу ыкмасы.
- Беш күндөн денеден Уулуу чыгаруу өбөлгө буламыгы болот, тамак керек.
- күнүндө, ал жашыл чай же чөп-чарлардан демделип, кечинде жатар алдында ичип сунушталат - майлары аз йогурт, бир стакан.
Diet Perlovka "Fluff"
салмагын жоготуп, каалоочулар алардын денесине киргенде көбүрөөк калория өткөрүү керек. пайдалануу үчүн сунуш кылынган катуу диета Perlovka 48 күндүн ичинде бул кыска мөөнөттүн ичинде 35 кг чейин жоготуу мүмкүн болгондо. Бул убакыттын ичинде, менюда уюштуруу сүт азыктарын, арык эт жана балык, жашылча менен толукталышы мүмкүн буламык болуп саналат. Бардык кошумча буюмдар аз санда жок болушу мүмкүн. Арпа ар бир тамак бар болушу. топуктуу комплексин пайдалануу керек.