, Салмагын жоготуп чечим кыздардын көбү ылайыктуу диета үчүн, терип баштайт. Сунуш диета кулак, колдо бар маалыматка ылайык, "шаты" үчүн 5 күнгө, 3-12 кг арылууга болот. күн сайын улам бул салмак жоготуу ыкмасы аты бир адам өзүнүн жакындап максатына бир кадам калды.
5 күндүн ичинде натыйжалуу диета "шаты"
Келгиле, ар бир кадам, же тагыраак айтканда, анын иш-аракет, туура менюну жана мүмкүн болгон натыйжаларын майда-чүйдөсүнө чейин карап көрөлү. Бул чакан тамак көп ийгиликсиз алып келиши мүмкүн жайылган ачарчылык, качууга тамак үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
- Step №1 - тазалоо. Бул күн жетиштүү кыйынга турат жана анын бир нече, бардык, анткени аз менюнун жатты. күн ичинде бышкан алманын 1 кг жеп, 1 литр суу жана жыгач 5-6 таблетка ичип. Тазалоочу улам ичегиден ууларды тазаланып, зат алмашууну тездетет табитти кыскартуу жана май клеткаларынын liquefaction өбөлгө болгон алма пектин жипчелери менен катышуусу үчүн пайда болот. Жандандырылды көмүрү ачытуу баарын бириктирип жана денеден жок сонун сорбентти, экени белгилүү. Бул учурда, суу маанилүү ролду ойнойт. Сиз эреже четтеген жокмун болсо, анда ал бардык баштапкы салмагына жараша, анткени, жок дегенде 2 кг жоготуп мүмкүн, бул биринчи жолу болуп келет.
- Step №2 - алмаштыруу. Күндүн башкы милдет - ичеги өсүмдүктөр, ошондой эле маанилүү Хахты бактериялардын санын көбөйтүү калыбына келтирүү. Бул максатта ал сүт азыктарын жакшы нерсе менен келип, мүмкүн эмес. диета меню "шаты" 5-калыбына келтирүү стадиясында төмөнкүдөй күн: 0,6 майсыздандырылган быштак кг жана йогурт, 1л, суу дагы 1 л. Бул меню гана салмагын жоготуп өбөлгө эмес, ошондой эле ичеги жакшыртуу. Бул мезгилде, орган анын майын запастары жалмайт. Бул тууралуу бүгүн, силер да 2 кг калышы мүмкүн.
- Step №3 - энергия. Бул тууралуу бүгүн, диета энергетикалык балансты калыбына келтирет, биринчи эки күн калган. 2 Compote л, кургатылган жер-жемиштер жана жемиш кант бышырылган, 2 TBSP: бул баскычта орган глюкозаны, ошондуктан "шаты" менюсу диета 5 күн бою бул мезгил катары төмөнкүчө керек. бал кашык жана кургатылган мейиз 300 г. Бул этапта менен орган стресске, ошондуктан семиз "жаан-чачындуу күндөн" топтоого сезген жок, ал да болбойт. Бул этапта, салмак жоготуу 1,5-2 кг.
- Step №4 - курулуш. дене салмагын жоготуу мезгил ичинде кадимкидей иштешине жардам берет диета бир өтө маанилүү этап, анткени ал. күнү Меню органынын маанилүү жана клетканын бөлүнүү ишин турукташтырууга багытталган. Негизги басым белок бар. "Шаты" диета меню арыктоо үчүн ошол күнү төмөнкүчө чагылдырууга болот: 500 г тоок бышырып же сууга бышырып же чыгып керек түрк, ал тургай, ашкөк, жылуулук-мамиле, бир аз туз жана 1 суу литр. Учурдагы эрежелер чыкпай туруп, бул этапта 1-1,5 кг жоготуу болот.
- Step №5 - күйүп. Акыр-аягы, биз ийгилик абдан жакын деген жогорку даражага жеткен. Ошол эле күнү, топтолгон май запастары көпчүлүгү өрттөп, бардык рахмат
мурунку баскычта жүргүзүлөт. Меню бул кадам төмөнкүчө чагылдырууга болот: 200 г талкан кабырчыктар, 1 кг жашылча жана мөмө-жемиш да, зайтун майы, салатка жана суу. Бул кадам, сиз 3 кг чейин калышы мүмкүн.
жетишилген натыйжаларды камсыз кылуу максатында, бул туура тамактануу барып, дайыма жүзөгө ашыруу үчүн зарыл. Ошондуктан сага баарын ашыкча унутат.
беш күндүк диета "шаты", ар бир салмак жоготуу ыкмалары сыяктуу эле, анын каршы көрсөтмөсү бар. Сиз ашказан, боор, бөйрөк жана жүрөк менен проблемадан жабыр тартып жатышкан адамдарга аны пайдаланууга мүмкүн эмес. Мындай диета кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар менен макулдашуу.