Ал жалпы эле саламаттык сактоо, маанай жана жашоонун химиялык заттардын канчалык таасири сонун! Денебизде биз кээде шек жок кыла заттардын өтө аз дозада, бар. Бирок, алар көп учурда көз каранды, ал эми физикалык абалы жана ден соолугунун абалы, ал тургай, жашоо узактыгы.
ушундай сыяктуу бир зат, калий , белгисиз жана аз деп айтууга болбойт. дарынын эл иштерде да сабатсыз кальций анын сөөктөрүн, тиштерин күчү көз каранды сүт азыктарын бар экенин билебиз. Бул билим адатта чектелет. Ошону менен бирге эле, бактылуу кийин жашоону каалагандардын баары, жөн гана дене тт мониторингин жүзөгө ашырууга милдеттүү.
денебизде тт ролу
тт ролу адамдар жөн гана жашап кетүүгө мүмкүн эмес эле, зор. Жөнүндө жарым килограмм кальций менен - калий сөөктөрүн, тиштерин болуп саналат, бул материалдын бир пайызы канга, ал ошондой эле, кыртыш жана органдарыбыздын аны куткарат. Ошондой эле камераларда кальций, арасы суюктук, органдарынын кээ бир бар.
денеде кальций милдеттери:
- Бул сигнал, бул алгылыктуу толкунданып системасына таасир берүүнү жардам берет;
- сөөктөрүн, тиштерин түзүү үчүн "курулуш материалы" болуп саналат;
- Бул сүт гормондорун стимулдоо жана эне бөлүүнү көзөмөлдөйт;
- Бул зат жардам берет;
- чын жүрөктөн, эндокрин бездердин жакшы иштерге өбөлгө түзөт, булчуң жыйрылышы менен тартылган эмес.
Адамдын денесинде калий жетишсиздиги канчалык кооптуу?
Көптөгөн адамдар, кары адамдар гана бул изи элементтин бир кемчилик болушу мүмкүн деп ойлойм. Бирок, бүгүнкү күндө, ал тургай, толук жана туура, анын ичинде калий баалуу заттардын, астында-жыйноо көп болушу мүмкүн тамактандырууга, анткени, андай эмес. денеде калий жетишсиздиги себептери ар түрдүү болот, бирок көп учурда бул уятсыз өндүрүүчүлөрдүн кыйла реалдуу сүт азыктары эмес, пайда менен "күнөөлүү" (кошулган сүт, химикаттар менен айран, өсүмдүк майы менен каймак май), Herbicides менен жашылчалар жана башкалар. Ушул себептен улам, ал тургай, дени сак, таза тамак-аш азыктары, алар керек алда канча азыраак пайдалуу камтыйт. денеде калий жетишсиздиги белгилери баарын билип алышыбыз керек.
денеде кальций жетишсиз симптомдору
- сөөктөрдүн жана муундардын, морттук сөөктөрдө оору;
- олуттуу морттук чач менен тырмак, тиш маселелер (алар ооруп кулашы мүмкүн);
- кыжырдануу, чарчоо, тынчсыздануу шылкыйды;
- кайталанган талма, гипертония, башында ак чач пайда болду.
калий менен ийгиликтүү денесин тойгузам үчүн, кальций начар соруп экенин эстеп, ойлонуп иш-аракет кылышыбыз зарыл.
дүкөндөн сүт, ал, негизинен, майдаланган, себеби, жардам бере албайт
Мындан тышкары, калий менен көп тамактар бар, бирок сүт келип чыгышы болуп саналат: шпинат, бадам, жумуртка, кунжут жана уруктарды мунай, жашыл жашылчалар .
Эгер тез жана радикалдуу зарыл кальций жетишсиздиги менен мамиле кылса, дарыканада тартып кальций глюконат жардам берет, ал кислота нерсе менен аны пайдалануу үчүн жакшы болот, ошондуктан, digestibility жогору.