Байыркы зайтун майы алтын катары баалаган. Азыр ал көп тамак-аш жана тамак бышыруу жана косметикалык жана дары катары колдонулууда. ал ар бир адамдын ден соолугу үчүн зайтун майын белгилүү жакшы.
майлар дээрлик бардык зарыл изи элементтер болуп саналат. дары компоненттердин Бул идеалдуу, зайтун майын, бүт денеге жалпысынан жакшы таасир этет. Сиз дайыма бул май жеп, анда ар түрдүү оорулардын өнүгүшүнө тоскоол боло албайт. Демек, эмне пайдалуу касиеттери зайтун майы бар, жакшылап талдап көр.
Зайтун майы пайдасы
- өздөштүрүлөт үчүн. Зайтун майы сонун cholagogue болуп, ичеги, ашказан, уйку бези жакшыртат. орозолуу күн сайын майын алып келсе, анда ал ашказан жарасы оорулууну айыктырууга болобу же гастрит жок кылууга болот.
- жүрөк-кан тамыр системасынын үчүн. Илимпоздор көп экендигин көрсөттү зайтун майын , моноканыкпаган май кислоталары омега-3 турат, мээге, жүрөк кризиси, ал тургай рак алдын алуу үчүн идеалдуу табигый агенти. Ар дайым май менен пайдаланып, сиз ден соолугу Жумуш жүрөк берет.
- тери үчүн. зайтун майы курамына негизги компоненттери - антиоксиданттар жана витамин E, ал бүт денеге бир сууга чайкануу менен таасирин тийгизүүдө жана анын карылыкты басат. күн сайын май же чай ичип, алардын диета салат жана кашык менен бир-эки иче турган болсо, анда тери боюнча узундугу белгилердин арылууга болот, бырыш, ал тургай кээде cellulite. Бул кереметтүү май тышкы өтүнмө сынганда же көк тартып, кайгы-бошотууга жардам берет.
арыктоо үчүн орозолуу Зайтун майы
аны менен бышырылган тамак-аш, бир гана пайдалуу эмес, ошондой эле абдан даамдуу жок болгондуктан, зайтун майы боюнча ар кандай тамак-ашка, көп жардам өткөрүлүп берилет. Бул продукт органга берилип жатат жана анын негизги элементтерди жана Vitamins толтурат. диетасы менен зайтун майын колдонуу менен коштошуп, кыйын болушу мүмкүн ашыкча салмак . Гана орозолуу май бир аш кашык ичип, ар бир күнү керек. Бирок, жыйынтыгы бир эрежелерди сакташы керек, көп талап эмес экенин максатында:
- Биринчиден, мунай алгандан кийин, жок дегенде, бир саат жебесин. Мунай билүү үчүн убакыт талап кылынат.
- Экинчиден, мунайдын көлөмүн ашпайт. Бир кашык орган тазалап жана ашыкча килограмм жок болуп баштады деп бир күн, эч жетиштүү болот.
- Үчүнчүдөн, буламык, нан менен картошка диета негиз болгон эмес, ошондой эле, анча таттуу тамак, андан кийин зайтун майы таасири көбүрөөк байкаларлык болот.
- Ал эми акыркы - спорт, ошондой эле, ар дайым.
Бул укмуштуудай мунай - туура жана туура тамактануу маанилүү компоненти. Эгер күн сайын менюсунан продуктту иштетүү болсо, зайтун майы бардык пайдалуу касиеттерин жакшы көрүшөт.