Zucchini - башкалар менен бирге алыс Мексика бизге келип ашкабак бир түрчөлөрү, азыр кадимкидей эле нерсе болуп саналат, ошол убакта +, абдан экзотикалык тамак-аш азыктары - картошка, помидор, жүгөрү жана таттуу калемпир. Zucchini, анын "болгондуктан сапарлаштарынын" кандайдыр-бир башка да, батыш, алардын жөнөкөй жана өндүрүмдүүлүгүн жүрөгүн алды. Азыр Europe, ал Zucchini аты (чакан ашкабак) менен белгилүү, ал эми Мексикада ал акырын zapatillos largas (узун бут) деп аталат. Breeders Zucchini, ар кандай түс менен, салмагы түрлөрү көп алып келип, Чыгыш Europe абдан популярдуу болуп - ак кабачок.
Zucchini каймак менен жумуртка ун жана кастарлоо менен тилкелери, түрмөк китепке кирип, кесип, анан sverhkaloriynoe жана аш болумдуу тамак алууга, ал эми бүгүнкү күндө биз алардын калориялуу балл өндүрүм жогоруда көрсөтүлгөн катары атагы алда канча төмөн кабачок икра, тууралуу сөз болот болот. ХХ кылымдын 30-жылдары ата мекендик айыл чарба өнөр жай идеясы биздин текчелеринен пайда болуп, жана бул эсептегичтер жок эмес, эч качан менен, алар татыбаган элге лакап аты менен кабыл алды - ". Жазык-Батталион Дели" Бирок, тандоо көп бар болсо, кабачок икра жөнөкөйлүгү жана жеткиликтүүлүк, биздин күндөрдө да анын популярдуулугун сактап келет.
кабачок икра канча калория?
энергетикалык чийки Zucchini 25 ккал наркы болсо, калория икра Zucchini 80-100 калория, ыкма жараша. Бул учурда, акыркы продукт А, Б, С, РР, жана башкаларды камтыйт. Айрыкча, бир топ ичинен А жана С минералдардын бири - дээрлик толугу менен мезгил-мезгили менен жадыбал (жакшы жол менен). Ошондой эле, темир жана көп кальций жана магний, жана цинк да, бор, аны аты. Бул биз эмне кыйытманы кабачок икра бир диета гана салмагын жогото жок болушу мүмкүн экенин, бирок, чыныгы калыбына келтирүү.
дүкөнү гана далилденген сатып кетүү керек, өзгөчө бирдиктүү түс менен ишенимдүү өндүрүүчүлөрдөн күзгү икра, аны сен эмне үчүн андан да жакшы. Көптөгөн Recipes ар курууда, бирок ал коопсуз жана оор эмес, сен energosostav өндүрүм өзгөртүүгө болот.
арыктоо үчүн Squash икра
икра тамак-Жаж кыйла жакшы. көбүрөөк радикалдуу жолу - бул
Бирок, бул икра эмес. Шарттуу үй диетологдор аз майлуу тамак үчүн кооздоп катары, жылуулук түрүндө жумуртка пайдаланууну сунуш кылабыз (мис, тоок эти же уй эти), бир жуманын ичинде. Бул жөнөкөй түшүрүү диета бир нече кошумча мина жоготуп, колдоо жана азык-түлүк балансы жана обонун жогорулатууга мүмкүндүк берет.