Ал көпкө чейин бизге мындай мюсли боёкту бир продукт белгилүү. Бирок, алар бул максатка же жокпу жетүү үчүн жардам берүү - биз кийин бир азга да түшүнбөйт, ал эми биринчи бизге буюмдун кандай кайрылалы.
Мюсли: пайдасы
мюсли же пайдалуу деген суроого, дан эгиндери түрлөрү абдан көп болуп жатат деп, бир беткей жооп берүү мүмкүн эмес. Жалпысынан мюсли - же Infrared нурлары (артыкчылыктуу болгон) же ышталган (демек, дароо калория продукт ёскён) иштелип чыгат таруу болуп саналат. Алардын негизги артыкчылыгы мененки кемчиликсиз кылып, тамак бышыруу талап эмес.
пайдалуу мюсли жана чыгашалуу айырмаланат башкы нерсе - бул анын МЕХ, боёк жана башка "химия". Сиз ингредиенттердин тизмесинде турган эч нерсе табылган жок болсо, продукт пайдалуу!
Андыктан, пайдалуу мюсли кандай болот? Бул продуктунун пайдалануу, бардык дан эгиндери сыяктуу, туура туура ичегилердин жана ичегинин иштеши үчүн зарыл болгон була болушу болуп саналат. Мындан тышкары, алар дан жасалган кандай жараша ботко менен ар бир түрү, жакшы жол менен ден соолугуна терс таасирин тийгизип сөзсүз пайдалуу кендердин жана топуктуу анын изине ээ болушат.
Бул анын таза түрүндө мюсли таба ансыз дагы татаал болуп саналат. Адатта, алар жаъгактар, шоколад, кургатылган жер-жемиштер менен түздөн-түз сатып жатат. Албетте, салмагын жогото баштаган ушул жакшы чечим эмес, себеби саны чейин жыйноо, ал кошумча ингредиенттердин минималдуу суммасы менен абдан жөнөкөй пакеттөө кулак салып кетүү керек.
калория мюсли
Ар бир өзгөрүү өз калория мюсли, бирок, жалпысынан алганда, бул көрсөткүч 100 граммдан саатына 300 калория айланат элек. Бул абдан көп, жана ошондой эле калория мазмуну менен нан таап алат. Бирок, эч кандай май бар бирди алып, карама-каршы болуп, бирок, шекер жана жөнөкөй көмүртектерге көп, ар кандай абалда бузат даяр, таруу жай энергияны жана салмагын салым эмес, татаал көмүртектерге натыйжасы болуп саналат.
Best Diet дан бир аз калория мазмунун жана колдонулушун ээ болушу мүмкүн, бирок ал бир кыйла жогорку калория өздөрүн таруу, анткени өтө төмөн болбошу зарыл. Башкача айтканда, алардын бардык калория жашоого арнаган үчүн активдүү күнгө чейин мененки тамак жана белдемчи менен чечүү мүмкүн эмес деп сунуш себептен.
данды жеп эмне?
Эгер даамдуу тамак ичип, нан бышырып кылганды билбейм, эгерде ошондой болсо, анда жөнөкөй көрүүгү колдонуу:
- сүт жана алмурут менен мюсли. , Жарым груша жарып данды кошуу жана сүт керек. 5-10 мүнөт туруп турсун;
- чынысына жана кулпунайды менен Мюсли. кант жана кошулмаларынан жок ак йогурт мөмө-и мюсли бир ууч салып, 5-10 мүнөт турсун.
мененки эгиндери жегиле, ал эми салмагы бир топ кыйын болуп калат жоготуп: продукт жай айлануу, анткени, узак убакытка чейин жеште, сезимин сактап калат. Ошентип, түшкү тамакта ашыра жана керексиз кемириши жок кыла албайт. Сен жарык түшкү тамак уюштурууга болсо, анда салмагы биздин көз алдыбызда эрийт.
дан эгиндери менен тамактануу
мюсли боёкту салым, эки жумага арналган жөнөкөй жана оор диета кармануу, тажрыйбасы менен биле аласыз. эрежелер жөнөкөй:
- мюсли - Сиздин милдеттүү мененки;
- жемиш жана үй сүтү эске албаганда, бардык шекер жана таттуу тыюу салынган;
- куурулган, ышталган жана жөн эле майлуу тамактарды жей алышпайт;
- нан башка бардык ун тыюу салынган;
- басым - жашылча, айрыкча, жалбырактуу боюнча, жашылча жана арык эт, куштун эти жана балык;
- кеч эмес 21:00 караганда түшкү тамак;
- Сен бир гана таттуу чай, какао жана суу ичип алат.
Бул диетада 2 жума асып, анда Мюсли тамактануу, өтө натыйжалуу болот. Reset ашыкча салмагы 2-4 кг болушу мүмкүн. Мындай учурда, сиз гана салмагын жоготуп, ошондой эле салмагын кармап - Бирок, ошол эле жол менен, сен ар дайым жей алат.