Капуста үй-бүлө өтө ар түрдүү. Бул сыяктуу капуста жана алыскы туугандарына, ошондой эле жалпы түрү да кирет Wasabi . Дээрлик капустанын бардык мүчөлөрү ашка буюмдардын тобуна таандык. Алар даамдуу жана ден соолугу тарап тамак-аш сунуштайт жана Акылбек Жеменей түзөт. Сиз жаңы капустанын канча калория карасак, бул арыктоо үчүн диета киргизилген эмне үчүн ачык-айкын болот.
калория Чоу
менюсун кеңейтүү, ошондой эле абдан маанилүү заттар менен денесин тойгузам жардам калория тамактанууда жана dieters тартат Fresh капуста. Ал, ошондой эле азык-түрдүү менен барат: эт, дан эгиндери, макарон.
капуста салат даярдоо үчүн чыйратылган жетиштүү кесүү керек. була-жылдын акырына карата абал боюнча Mash туз капуста керектигин сураш үчүн. капуста салат менен Сезон зайтун майы, лимон ширеси, ак кошулбаган йогурт болушу мүмкүн.
Fresh капуста арыктоо үчүн пайдалуу болот. Бул калория бир аз алып, сиз курсагын тойгузуш үчүн мүмкүнчүлүк берет. жаңы капуста 100 гр 28 Ккал камтыйт. Мындан тышкары, бир белок 1.82%, 0,1% - майлар жана 4.68% - карбонгидрат.
Капуста абдан калориясы төмөн түрлөрдүн арасында капуста бири болуп саналат. Бирок, бул үй-бүлө башчысы болгону 14 калория бар Пекин капуста, жана ал кабыл алган эмес, бул капуста мешти коротууда иштеп чыгуу үчүн орган. капуста бир аз жогору калория - 30 ккал. Капуста kohlrabi 42 ккал жана 44 ккал Brussels өнүп камтыйт.
жаңы капустанын көп карбонгидрат кантип эске алуу менен жана канча калория кандай диетологдор бир санын диета алгачкы күндөрүндө капуста киргизүүгө уруксат берди. Бирок, бүт жандыктар, аны кабыл алууга жеңил эмес экени эстен чыгарбоо керек. ичеги оорулары капуста катышуусу менен гана чектелген санда жесе болот.