Майлар нормалдуу иштеши үчүн дене үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул заттардын ири саны ар кандай майлары менен камтылган. Ал эми дене май үчүн абдан пайдалуу, ал кээде абдан кыйын экенин түшүнө.
абдан пайдалуу өсүмдүк майы
Эмес, жегенге болот бардык майлары, "дүйнөлүк" болуп эсептелет. Себеби, жогорку температуранын таасири астында, кууруу жана stewing үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес, алардын көбү, талкалайбыз, зыяндуу болуп калат. Алар бир гана жаңы салаттар, муздак тамак менен кошо, ошондой эле медициналык жана косметикалык максаттары үчүн өзүнүн табигый түрүндө колдонулат толтура аласыз. абдан пайдалуу тамак-май тандоо, эксперттер бул чындыкты эске алып, бардык белгилүү биринчи орун берип, көп жакшы зайтун майы сыяктуу:
- Бул көптүк тойбогон май кислоталарынын көп сандагы;
- Бул B Vitamins, камтыйт витамин E , маанилүү минералдык;
- Машыккан;
- Бул системасынын, жүрөк-кан тамыр, эндокриндик жана тынчсыздана системалары боюнча пайдалуу таасири бар;
- антиоксидант камтыйт;
- Бул эс арттырат жана психикалык жараяндарды жакшыртат.
Кайсы мунай келбети ден соолугуна жана сактоо үчүн пайдалуу?
май кандай сураганда органдын калыбына келтирүү үчүн абдан пайдалуу, адистер көпчүлүк учурларда уругу майы деп аталат.