Биз стереотипке менен мүнөздөлгөн ой Чынында, бир аял жаш аял болбой калган учурда жаздырат. Чынында эле, жаш курак менен эс көп топтолуп, алардын баары сага дагы бир баш оорусу себеп болгон. Сен бир гана психологиялык жактан эмес, жашоонун да физикалык сокку эмес, башынан өткөргөн себеби абсолют, саламаттык сактоо, деп күлкүлүү болот. Сиздин простата акырында, иштеп, алардын көз карашы менен карай баштаган - жана гормонунун көлөмүн өзгөртүү, демек, бардык ички органдардын иштешин ылайык.
Сиздин бир катар өзгөрүүлөргө эмес, көпчүлүк кошоматчы күтүп. Климакс - бул ар бир аял аркылуу бир нерсе болуп саналат, ал эми балык пост-менопаузасы аял болуу болуп саналат. жараянын азайтуу жана алардын ден соолугун калыбына аркылуу бири - улгайган аялдар үчүн майындагы болуп саналат.
кальций
аялдарга карата жаш курактык темир үчүн талап түшөт, жана калий менен көбөйөт. Ал жашы менен болуп, остеопороз, сыныктардын тобокелдик жана башка таяныч ооруга чалдыгуу тобокели жогорулайт. Кальций аялдар үчүн комплекстүү топуктуу жеткиликтүү эмес - дозасы башка бирөө менен айкалыштырып өтө эле көп. Ошондуктан, биз силерге өзүнчө буюм катары кальций алууну сунуш кылат, бирок, ичегилердин жакшы болот - бул микроэлементтик менен тамактануусун байытуу.
витамин D
Витамин D - күн бир витамин, ал күн нурунан дуушар болгондо мамлекеттик орган тарабынан даярдалган. Эгер сиз жашаган жерде, эгерде жайкы жылдан көп эмес, кандайдыр бир башка жол менен кирген камсыз кылуу:
- сүт;
- Балык;
- тунец;
- семга.
кабыл албоо
Өзгөчө Vitamins, аялдар кол тийбестик үчүн майындагы эсептелет - C, А жана E. Vitamin C иммундук жооп колдойт, ал жалбырактуу жашылчаларда, жемиш жана Citrus камтылган. Vitamin A көзү, сөөктөрдү жана витамин E чогуу көрүнүшү кам көрүү менен коргойт - чачы, терини, тырмактарды. витамин А булагы - Коду боор майын, жана анын бир топ ашканын да, кургатылган өрүк, сабиз, курма, капуста, ашкабак, өрүк, пияз. Vitamin E жатат жаъгактар, үрөн жана алардын майларында кездешчү - бадам, кадимки жаъгак, зыгыр, күн карама үрөөндөрү бөлүнүп, ашкабактын үрөнү, суук-туштан майлар.
Of Байланышуу комплекстери айырмалоого болот:
- Vitrum Centuria;
- Gerimaks;
- Gerovital;
- Centrum Silver;
- Мега-актер NSP.
Мен коркпойм, эмне кылышыбыз керек?
Жогоруда майындагы - аялдар үчүн мыкты майындагы бар
- кант диабети;
- жогорку кан холестерол жана кан тамырларынын атеросклерозу;
- преднизолон жана;
- cholelithiasis;
- артрит, остеопороз, ктердин revmatit;
- көкүрөк рагы, жоон ичеги жана безинде.
Ошондой эле ар кандай курактагы бир аялдын ден соолугу үчүн абдан маанилүү нерсе - деп ойлонуп, анын чексиз жана кайталангыс кооздук үчүн кам көргөн сүйүүгө үйрөнүшүбүз керек.