Hazelnut - пайдалуу касиеттери жана карама-каршы

Hazelnut - пайдалуу касиеттерин массасы бар мисалы жаъгактар, бир түшүм өндүрүү үчүн токойдон өсүп жаткан дарак сыяктуу бадалдар бир маданият. Hazelnut пайдалуу касиеттери жана массалык адам денесин жонокой digestible белоктор, белокторду, май кислоталарын жана майлары тойгузам жардам металлы уникалдуу азыктар бар ээ. Бул макалада биз анын пайдалануу Hazelnut жана карама-пайдалуу касиеттерин карап чыгабыз.

биохимиялык курамы жана Hazelnut пайдалуу касиеттери

майдаланган курамы адамдын денесине калыбына келтирүү, калыбына келтирүүчү, сууга чайкануу жана бекемдөө күчкө ээ пайдалуу заттар жана азык кенен спектрин камтыйт. Hazelnut сыяктуу маанилүү Vitamins камтыйт:

1. Vitamin E (tocopherol) - жаъгактар ​​100 гр бул баалуу нерсеге ашык, 20 мг камтыйт. Tocopherol - күчтүү калыбына келтирүү жана чайкануу касиеттерге ээ болушу абдан маанилүү бир зат болуп саналат. Бул органдын дээрлик бардык биохимиялык кубулуштардын катышып жатат, жигердүү кычкылданууга стресс каршы күрөшүү, тери клетка кабыкчасындагы жана ийкемдүү жипчелер жана коллаген синтезин күчөтөт. ал өндүрүлгөн дары-дармек менен дары кабыл алып жатканда мүмкүн болушунча аялдардын Hazelnut өзгөчө мааниси жана пайдалуу касиеттери, жаратылыш жараяндарды бузбай эле бул жаъгактан тартып картаюуга каршы витамин E, табигый айлануу болуп саналат. тери жакшыртууга кошумча витамин E жүгүртүү жараяндарды жакшыртат, идиштерди тазалап, аялдардын жыныстык гормондордун синтезин көмөктөшөт, менопауза белгилери азайтат.
2. Витамин K (phylloquinone) - 100 г Hazelnut заттын 14 мг камтыйт. Бул витамин жигердүү сөөк ткандарына синтези менен алектенет, клетка зат алмашуунун жөнгө салуу, кыртыш дем, кандын уюшу, ичеги тарытып жакшыртат. витамин К. жогорку мазмундагы тамак негизинде диета белгиленген оор Этек аялдар
3. Баги B4 (холин) - чийки жаъгактар ​​100 г. жыйынтыктары 45 мг. Баги B4, бардык клеткалардын кабыкчаларынан коргойт холестеролду төмөндөтөт, скипидар, мамлекеттик түзүлүшү жана мээнин иштөөсүн жакшыртат, депрессияга жол бербейт. Мындан тышкары, бул нормалдуу зат алып келет, семиз топтолушун жана салмагы нормалдашып өбөлгө түзөт, ошондуктан, орех, өтө арыктоо үчүн пайдалуу азайтат.
4. Hazelnut данектери дагы топуктуу көп сандагы алып B, C, A, PP. Башкача айтканда, бул жаъгактар ​​сапатын жакшыртуу, ошондой эле ар бир адамдын күнүмдүк тамактануусун байытуу алат өтө салмактуу витамин составдык бөлүгү болуп саналат.

Бул Hazelnut Ошондой эле, микро жана макро кыйла көп санда бар экенин белгилей кетүү маанилүү. Hazelnut бир бөлүгүн түзгөн жер казынасын пайдалануу компоненттеринин бири - Phosphorus (299 мг), кальций (170 мг), магний (172 мг), калий (717 мг), күкүрт (190 мг), хлор (22 мг), пурпур (12 мг), желек (17 мг), темир (3 мг), натрий (3 мг), Хемогендүү (4 мг-дан), цинк (2,5 мг), селен (2,5 мг), май кислоталары жана белоктор.

Hazelnut пайдаланууга жана карама-каршы пайдалануу

Hazelnut ашка касиеттери жигердүү ичинде Varicose тамырлардын, калуусуна, тромбоз, кан айлануу системасынын бузулушунан аны колдонууга мүмкүндүк берет, жүрөк-кан тамыр оорулары. Скорлупе мисалы, кант диабети сыяктуу эндокриндик бузулуулары бар адамдар үчүн колдонсо болот. чакан өлчөмү көмүртектерге бир сирий сен катуу диета ылайык, тамак-аш менен камтууга мүмкүндүк берет.

Hazelnut данектери 700 ккал өтө бийик калориялуу азык бар, ошондуктан, айрыкча, ага кечке маал таянуу да, аны кыянат колдонбойбуз. Каршы Hazelnut колдонууга аллергияга жакын болуп, уйку безинин, кээ бир оорулар жана ИЧЕГИ. оорулардын алдында, күнүмдүк тамак-жаъгак бурулганга чейин, сен дарыгери менен акылдашуу керек.