Кээде өзүбүз үйрөтүү бузулат жана башкалар менен абдан жөнөкөй болуп калат, сиз да, атайын аракеттерди кереги жок. Кээ бир адамдар үчүн, ал өзүнөн-өзү жана көз арттырган, туруктуулук менен экен. Биз сизге аялдар натыйжалуу ойлонуп жана башка окутуу талап-тоноп турган топ 10 жолдорун алып.
- "Бул рухтар кемчиликсиз спорт менин жолу төп келет!" Сен эмне кыла алат жаман нерсе - машыгуу алдында жыпар жыттуу зат колдонуу. Сиздин кынтыксыз даам түзөтүү болушу мүмкүн болбосун, жыт, балким ар бир жагуу мүмкүн эмес болот. Ошондой эле, ал кээ бир башы болушу мүмкүн. Андан сырткары, ал тургай абдан элита жыпар жыттуу май менен аралаштырып тердеп сөзсүз алсырап жыты, аны кооздойт күмөн.
- "Тердөөгө каршы каражаттарды тер өргүү токсиндерди жолтоо!" Акылдуу Интернет макалаларды окуп чыккандан кийин, кыздардын көбү, тердеп чыгарууда тоскоолдук эмес, тердөөгө каршы каражаттарды баш тартууга укуктуу. ар бир адам бул эрежени колдоно турган болсо, бөлмөнүн кандай гана болбосун, "даамын" сыртка чыгып, бир саамга элестетип! залы же аэробика класстарды барып чейин дайыма тердөөгө каршы каражаттарды пайдалануу - бул өтө жука жана чоттун эмес, чачышып кете турган болсо, анда жакшы.
- бөлмө болсо өтө үп жана аналоги иштебейт, кыйноолордон улам коркуп бардык терезени жабуу үчүн суук өтүнүчүн кармаш үчүн чогулган эмес, "терезени, үшүп кеттим! жабуу". жөн эле терезеден кала берем, эгерде бул, алда канча гумандуу болмок. Бул үчүн, силер да, бир аз коё аласыз тренинг программасы . Мага ишен, таза аба машыгуу учурунда абдан маанилүү!
- "Эле тердеп! Эмес," жүк жок кыздар көп, акырындык менен бардык көнүгүүлөрдү жасоо, эч кандай учурда тердеп эмес, ошондуктан, такыр уялышпайт, жок, чачын буза албайт ... жана башка кыздарга жаман үлгү кылат. Бул истинный эч кандай таасир берген жок, сен материалдык күч барыш керек! Демек, иштеп жатканда, тердөө, бул чындыкты кабыл алууга, ал нормалдуу, дагы бир нерсе, жетиштүү жүк көрсөткүчү.
- "Бирок, сен туура эмес!" Кээ бир адамдар бүт нерсенин жана ар дайым алардын баалуу кеп коё берип калышат. Мага ишен, бул машыктыруучу бар, бирок муну эч ким барат ээ болсо, анда эл комментарий эле суук болот. Өзгөчө учурларда, сиз машыктыруучусу кайрылып, туруштук бере албаган адамга жардам берүү үчүн, Ага суроо бере алат.
- "Машыктыруучусу, менин жазылуу мөөнөтү экенин силер?", Анын жеке кыйынчылыктар менен машыгуу учурунда, алдап машыктыруучусу үйрөнгөнүм, абдан түрү суук, ал эми абсолюттук сыяктуу чыр-чатактар бардык адамдар менен кала берет. Бардык актуалдуу маселелер класска же, бирок убагында кийин да чечүү керек.
- "Эй, кайра аппаратты өчүрүп унутуп!", Өзгөчө, унутчаактык, сиз эс жана тынчтыкты сезишибиз керек, йога сыяктуу класстар кийлигишет. Сиздин анан чыйпылдашат пайда болсо, анда ал менин жиниме сонун иш-аракет кылышыбыз керек, сен абдан ыңгайсыз болуп калат.
- "Мага Бул кыска шорты жана ачык-айкын жогорку чыккыла!" Тоо ачык спортзал кийип, бардык эркек бир бөлүгүн, аларды (алар сага карап жатат), бүтүндөй аялдардын бир бөлүгүн (алар силерди айыпташ) жана башка көз караштарына, кулаардын ар азыр да, анан өздөрүн алаксып, .
- ар бир учурда жана сапатын, музыка көлөмү тегеректеги жиниме коркунучтуу иш менен күнөө тапкан адамдарды "катуураак ... Эми тынч ... жаса".
Эгер музыка эмес болсо, анда сенин демин жаздыруу жана машыктыруучусу ал сунуш кыла алат. - "Эмне үчүн машыгуу алдында чачын чогултуп? Мен ага барам! "Чачты дирилдеген, алар өтө көп болгондуктан, өзгөчө, эгерде, алар мүлктү аларды элге боюнча жата- алып таштоо керек, эгер спорт менен кабатында. Мындан тышкары, тез Мара караганда, мисалы, бир тал жана жүзөгө аягында өтө тыкан көрүнөт. Бул Жаклин чачын чогултуу жакшы.
Бул 10 түрдүү жолдору машыгып чейин буроо жана башка кемчиликсиз иштеп жатышат. Эгер дагы эле сен жөнүндө жакшы ойдо калтырып келсе, мындай жагдайлар оолак болуу керек.