Адатта, диета айрым буюмдарды колдонууну азайтуу же алардын тоюмдуулугу төмөндөтүү үчүн негизделген. Diet пияз шорпо абдан жөнөкөй жана тез орган тарабынан жол болуп саналат. Бул диета артыкчылыгы да ачка турган эмес, бул чындык. Тескерисинче, башка азыктарын тышкары, шорпо Эгер зарыл болсо, ошончо жей алат. Fat күйүп пияз шорпо диета - негизги тамак болуп саналат, бул кыйын эмес тамак. Бирок, бул диета пайдасына акыркы тандоо чыгарардан мурун, бардык жакшы-жаман жактарын карап чыгышыбыз керек.
Пияз шорпо: пайдасы жана зыяны
пияз шорпо боюнча азыктанган негизги мааниси жашыл жашылча өкчөмө таш турат, башкача айтканда, алар берген караганда калория талап кылынат, анын кабыл алынышы. Башкача айтканда, терс калория бар жемиштер болуп саналат. Мындан тышкары, бул диета тескейи караганда, албетте, көп.
Diet сельдерей менен пияз тамак утат:
- да көйгөйлүү ашказанга адамдарга, тамак-ашка, баарына жарактуу. Тескерисинче, гастрит жана ичеги оорулары үчүн пайдалуу болот. Пияз шорпо суу балансын нормага келтирет, топуктуу менен сугарат, таштандыларды жок, былжырлуу кыжырына тие бербейт жана жеште, бир сезим пайда болот;
- Diet абдан жөнөкөй, ал шорпо жөнөкөй даярдап жатат жана көп убакыт талап кылбайт;
- буюмдардын наркы, айрыкча жай мезгилинде, бийик эмес. Ошондуктан, диета, бюджет да болушу мүмкүн;
- Анан да, акырында, диета учурунда ачка сезип калат. Нанды кийин зарыл болгон сыяктуу эле, көп жегенге болот.
Cons "Пияз шорпо" диета:
жалгыз жетишпеген жагы негизги, албетте, өзгөчө даамы болушу мүмкүн - шорпо. Бул пияз жана сельдерей катышуусуна байланыштуу болот. Бирок, ал бай кылып, шорпо татымал кошуу үчүн арам эмес.
Пияз шорпо диета рецепт
Баштоо үчүн негизги эрежелерди аныктоо болуп саналат. Diet катуу күнү менен коштолушу керек. Эгер дагы бир чейин бир күн ашкана болсо, натыйжалуулугу күмөн болуп саналат. Сен ачка бир сезим келе арада шорпо, ар бир күнү жесе болот. катуу ырааттуулукта тамактануу, тамак-аш үчүн берилген буюмдарды калган. Суу - бул, анын ичинде ар кандай тамак-аш, маанилүү атрибуту. күнү таза суу, жок эле дегенде, 1,5 литр ичүү зарыл. демделген бир түрдүү болуп, мубах болот.
негизги тамак даярдоо менен башталат. Пияз шорпо туура жашылча тамак каралышы мүмкүн.
Diet "пияз шорпо" рецепт
заттар:
- капуста - кичинекей айрыларды;
- Пияз - орто өлчөмдөгү 5 даана;
- помидор - 3-6-таза, бирок сиз Балык жана алат;
- сабиз - 1-2-орто;
- Таттуу калемпир - 2 даана;
- петрушка, укроп, кинза жана башка заттар;
- жашыл сельдерей сабактарынын бир жубайлар.
даярдоо
алтын Браун чейин зайтун майы уруксат Алдын-ала куурулган пияздын. Жашылча-каалаганча кылынышы керек, капкагын муздак суу менен, жарага алып жана 10 мүнөткө мөөн көрөлү. Андан кийин бир аз от түшүп буруп, жашылча-жумшак чейин, аз жылуулук аларды себилип. шорпо ар кандай жыпар жыттуу кошууга болот: кориандр, райхон, зире, Карри, Алекс, сарымсак, даам ж.б.. Пияз шорпо минималдуу ккал бар, бирок була, топуктуу жана чачылган элементтер бай. пияз Шорпо Бул рецепт жашылча, ал орозо учурунда Биринчи тамак катары колдонсо болот. , Шорпо бир ырааттуулук үчүн азыктарды жарып - бир Комбайн жок болсо, пияз тамак болот. Жалпысынан алганда, саламаттык сактоо боюнча эксперимент.
негизги тамак тышкары тамактануу күн артынан үчүн белгилүү бир тамак менен камсыз кылат. Dietitians бир гана шорпо чектөө сунуш эмес. диета узактыгы жети күн бою өткөрүштү. Бул убакыттын ичинде 8 кг чейин калышы мүмкүн. Эгер бар болсо, кандай болсо да, сиз 4 күн эс алып, анан тамак улантуу үчүн керек.
Diet диета "пияз шорпо":
Биринчи күнү: шорпо, жемиштер (банан кошпогондо), кант, чай жана суусу жок ширеси.
Экинчи күнү: шорпо, куурулган, жаъы же куурулган жашылчалар (жүгөрү жана буурчак кошпогондо), сен жашылча, суу жана чай менен бышырылган картошка бир-эки жеп алат.
Үчүнчү күнү: шорпо, мөмө-жемиштер жана жашылча-жемиштер (банан, картошка, жүгөрү жана буурчак кошпогондо), суу, чай.
Төртүнчү күнү: шорпо, жашылча эки банан жеп, алардын майсыздандырылган сүт, суу алып, чай ичип, уруксат берилген.
Бешинчи күнү: шорпо, жаңы помидор (5 даана көп эмес), уй эти,
Алтынчы күнү: шорпо, уй эти (500 г), жашылчалар же куурулган, негизинен жашыл жана жалбырактуу, чай жана суу.
Жетинчи күнү: шорпо, жашылча, жаъы же судак, ошондой эле кара күрүч (сиз шорпо, аны кошууга болот), чай, шире жана суу.
Мына, жөнөкөй жол менен эле кооз жарым арасында көптөгөн күйөрмандарды табууга болот. Чындыгында, бир диета натыйжасы күзгү гана баалуу эмес, ошондой эле денедеги бардык кылуусу бир сезим.