тамак-аш берилип жаткан кыздар, түрүн көрсөтүүнү көргөн жок: "Бул мүнөз - Балансташпаган, жана ал эми витамин комплекстерди кабыл алуу зарыл." Бул жөнөкөй көрүнөт, бирок, аптекага барып кетүү керек, ал эми бул эч кандай кыйын экендиги айкын болот: витамин комплекстери бул азыр көптөгөн, курамы жана түрү бар ар түрдүү болуп, бул сорттун тандоого кандай түшүнүүгө кыйын болгон, . Биз тамак-аш алып vitamīns кандай түшүнөт.
тамак-Vitamins: эмне жана эмне үчүн?
Эми дагы бир кыска убакыттын ичинде арыктап издеп көп кыздар, туруксуз мода кылып, ачкачылык мүнөз, анткени бүткүл денеси турган азап. тамак - бул жашоо үчүн энергия эмес, ошондой эле зат менен алектенген жана дене туура иштөөсү үчүн туура жол болуп топуктуу жана минералдардын бир булагы болуп саналат. Ошондуктан майындагы жана диета - бири менен тыгыз байланышта.
диета кандай майындагы ичишет?
Сиз туткан диета кандай жараша, сен көп витамин комплекстерди керек. Көп учурда, чынында негизинде диета же белокторду же майларды, же орг жокко чыгарат да, бул органдын мыкты натыйжа эмес. ар бир учурда диета кандай майындагы зарыл карап көрөлү.
- Белок (аз болгон майлуу), тамак-аш менен Vitamins. диета тооктун эти, балык, уйдун эти, быштак негизделген болсо - диета белок категориясы тиешелүү. Бул учурда, дене витамин С жетишсиздигинен жапа чегип, эӊ башкысы - була. Бул, мисалы, кандайдыр бир Аптека тапса болот ", Сибирский була" деп калдыктарынан же аралашмаларды алып коюу сунуш кылынат.
- жашылча жеген (аз белок) учурунда Vitamins. болсо
Diet башкысы, жашылча жана жемиштерди пайдалануу негизинде, дене муктаж кандай - бул, негизинен, бир гана жаныбар келип тамак-аш азыктарынын табылган Vitamins, ошондой эле А жана Е, болот. А жана Е жакшырат B топуктуу толук спектрин, сатып алып, же өз-өзүнчө, аларды сатып алуу. - аз майлуу бир диетадан менен Vitamins. май чектейт бир диета ден соолугу үчүн жаман болуп саналат. Ошондой эле, аны иш эле, ал балык майы ичишиъиз сунушталат - заманбап каробкалар, ал өз даамын сезип мүмкүндүк берет, бирок керек алуу.
Vitamins алуу кабында көрсөтмөлөрүнө ылайык зарыл болгон, бир күнү туруктуу негизде, албетте, бир гана тамактануу учурунда эмес. башкача айтканда, диета бир жума, жана 2-жума жолду сунуш кылган болсо, бардык Vitamins 2 жума ичиши керек.