качан dieted элек адам көп учурда аткаруу, коюлган оюн ушул убакта төмөндөп калышы мүмкүн экенин билген. Ал физикалык күч эле жок эмес. нерв клеткалары үчүн энергия булагы - да мээ ага глюкоза оң санын ала албай менен байланыштуу иш менен баш тарта албайт. Бул учурда, ошондой эле бир нече кошумча кг жоготуп жардам берет мээнин үчүн атайын тамак жардам берет.
Мээнин боюнча Комплекстүү тамактануу жана салмагын жоготуп,
мээге Diet көбүнчө аны кунт коюп, алардын тамактанууга карап керек ээрчип, анткени, "акылдуу" деп аталат, андан кийин азык-түлүк ден соолугу жана пайдалуу кылып, аларды өзгөртүү. Ошентип, ошол эле учурда, мүмкүн, арыктаган, жана иштетүү органга стресс жок, тез эле чыгып, акырындык менен болот, жана анын натыйжасы узак убакыт бою сакталып турат.
мээге Diet майын берип туруп, үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу билдирет карбонгидрат . Ал эми мал-мээ иш-аракеттери үчүн салмак жоготуу жана пайдалуу үчүн "зыяндуу" деп толугу менен аныкталган санда жана туура түрдө тамак-аш болушу керек. Мисалы, майлар өсүмдүк, ошондой эле зарыл болгон май кислоталарын болушу керек OMETA-3. Ошентип, салмагын жоготуу үчүн акылдуу диета менюсунда деңиз балык, ашын, өсүмдүк майы, жаъгак жана уруктар кирет сөзсүз болушу керек. Глюкоза дене-жемиштер, дан эгиндери, жан-буудай нан алынган болушу керек. Ошентсе да протеин керек - бышырылган жумуртка, кайнатылган канаттууларды жана сүт азыктарын келген. Ал ошондой эле бир күндүк чийки жашылча 800 граммга чейин ичип, суюктук 2 литр керек.
Атайын диета мээни сактап калуу үчүн
Белгилүү болгондой, күчтүү интеллектуалдык иш-аракеттер, стресс жана жашы мээ клеткалары абалына терс таасирин тийгизет. Ал бир нече склерозу өөрчүү коркунучун жогорулатат, тосушту оору, Паркинсон оорусу , ж.б. патологиялар. мээни коргой турган атайын тамак, качууга жардам берет. Бул топуктуу жана минералдык заттарга бай тамак-аш азыктары боюнча негизделген. Бул, биринчи кезекте, болуп төмөнкүлөр саналат:
- брокколи - витамин K бай, ал эс дем;
- арбуз, persimmons, помидор - аларда камтылган заттардын, нейрон байланыштарды бекемдөөгө жардам берүү;
- жашыл, кара карагат, салат, таттуу калемпир, клубника - нерв клетканын бузулушуна тоскоол болушат антиоксидант бар.
Ошондой эле, мээ сактоо үчүн пайдалуу какао, жогорку сапаттагы кара шоколад, жакшы кызыл шарап, табигый бал, бүт бүртүкчөлөр.