Уй боор - бардык буюмдун менен абдан популярдуу болуп саналат. Бул ар кандай тарабы даамдары менен кызмат кылган, ошондой эле, көп тамак-курамына кирген. Бул ар түрдүү маданияттардын ашканада колдонулган эл аралык продукт болуп саналат.
Курамы уй боор
Дагы 70% дан жогору, ал уй боор суудан турат. Белок көп, анын курамынын 18% деп турат. Body семиз пайызы төмөн болуп, 4% дан кем эмес. курамы уй боор абдан чоң сумманы камтыган майындагы боюнча , микро жана macrocells. боор топуктуу бай A, B, C, D, E, витамин А үчүн К. айлык талап, уй боордун 400 грамм жалпы түзөт. Бирок, бул баары бай продукт эмес. Бул антиоксидантка лидерлеринин арасында болгон амино-кислоталарды, селен, тимин, камтыйт. селен урматында рагынын өөрчүү коркунучун кыскарган, ошондой эле жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары пайда болуу ыктымалдыгы. А тиамин тамеки жана спирт ичимдиктерин таасир жоюлмакчы, ошондой эле мээ жараяндарды жакшыртууну киргизсе болот.
Пайдалуу касиеттери уй боор
уй боор пайдалануу гана майындагы, бирок калория бир аз да эмес. буюмдун 100 грамм гана 100 калория. Азыр ал эки жума ичинде 6 килограмм арылууга болот жогорулатуу популярдуулугу боор диетаны топтоп жатат. Уй боор толук өздөштүргөн жана көп май камтылган эмес болот. үзгүлтүксүз физикалык иш-аракеттери менен адамдар үчүн, боор кератин зат жандырат.
Эгерде уй боор кош бойлуу пайдалуу? Албетте, ооба, бул анын мазмунуна байланыштуу микроэлементтүү кислотасы . Бул уй боор дене, темир, жез жана витамин С зарыл сандагы Көп суроо пайдалуу боор, уй же чочко эмес, кандай пайда берет. ал уй боордо топуктуу көп экенин билүү керек. Балык боор көбүрөөк майын камтыйт жана мүнөздүү кайгы бар.