Көптөр ар бир күн үчүн Recipes PP (тамак-аш) салмагын, татаал жоготуу деп эсептешет, ал эми идиштерди жакшы даам. Чындыгында, бул узак абдан даамдуу болуп диеталык тамак көп бар, анткени, кыйратты келе жатат, бул абдан маанилүү, пайдалуу.
эртең мененки тамак-бб үчүн рецепт - чөптөр менен frittata
Италиялык омлет калыптан таасир жок денелик муктаждыгын канааттандыруу үчүн мүмкүнчүлүк берет.
заттар:
- Зайтун майы - 17 г;
- шалот - 1 даана.
- жумуртка - 9 даана;.
- каймак - 75 г;
- пияз - 1 даана.
- жапалак - 15 г;
- Майдаланган петрушка - 2,5 ст. идиш;
- туз жана калемпир.
даярдоо
очокто күйгүзүү 170 градуска чейин. Майдаланган мунай көздөй кууруу shallot үч мүнөт. Кошумчалай кетчү нерсе, каймак менен жумуртка сабап, анан туз, калемпир, жарып, Et'ime жана Thyme кошуу. натыйжасында аралашма куурулган пияз жана бир мүнөткө кууруу төк. Андан кийин 15 мүнөт үчүн банк табактын жана жерге баарын төк. Тандырга.
Бб үчүн даамдуу тамакка рецепт - капуста шорпо
Бул ыкма менен бышырылган биринчи тамак, ал жарыкты качат, ал эми канааттандырарлык.
заттар:
- капуста - 0,5 кг;
- сабиз - 2 даана;.
- пияз - 1 даана.
- Tomatoes - 3 даана.
- жыпар жыттуу.
даярдоо
Таза жашылчалар жана чакан этин жиликтеп бөлсүн. , Кайнак суу туз кошуп, аларды жөнөтүү. Адегенде 10 мүн кайнап жатты. Ошондо капуста дача данекке кошуу. Томат кабыгынан бир экинчи үчүн кайнак суу жана алып салуу боюнча дип, анан шорпо салып күйгүзүп, кайра-кайнап кийин шорпо кошулат. жыпар жыттуу зат салып, дагы кайнатып. 5 мүн., Анан, Комбайн мазмуну шорпо айланып пайдалануу үчүн кайнат.
PP кечки рецепт - баклажан менен тоок
өздөштүрүлөт үчүн оор эмес, даамдуу жана канааттануу тамак.
заттар:
- бириктиргичтери - 4 даана.
- пияз - 8 даана;.
- баклажан - 1 даана.
- помидор - 2 даана;.
- Зайтун майы - 17 г;
- Лимон - 1 даана.
- майдалап, жалбыз - 1 косыныз. идиш;
- козу карын - 150 г;
- даярдалат, туз, кабыгынан, Алекс бир чымчым.
даярдоо
Кесилген пияз кесимчелер жана баклажан менен, кабыгынан жана кулатабыз жарым шакек алып. Tomatoes да чоң этин жиликтеп бөлсүн. Эти бир аз май музда жана кастарлоо таштады. кеседе салып, алардан калган мунай Sauté пияз жана баклажан. эт, помидор, лимон ширесин, ал тургай, жыпар жыттуу заттарды жана жалбыз кошуу. деңгээл мазмунун суу куюп, жарым жабык. капкагын жаап, жарым саат бою тамак. Таза жана жарып козу карындардын , жана убакыт өткөндөн кийин табакка салып, аларды кошуу жана дагы бир жарым саат бою жасап, бирок, капкактын жок. Бул көрсөткүч боюнча зыян алып келбейт, анткени бул рецепт, азык-түлүк-бб үчүн идеалдуу келет.