жыл бою дени сак жашоо образын жана көрүүнүн адаттарымды четке адамдар, боор канчалык күчтүү митинг түшүнө бербейт - 500 зат милдеттерди аткарат денедеги маанилүү органды. Көптөгөн буюмдар боор үчүн пайдалуу кандай кызыкдар болуп, күн сайын менюсунда пайда болушу мүмкүн жана эмне - бербеш керек.
Кандай азыктар боор үчүн жакшы?
Боордун деп эсептөө туура эмес болуп саналат - бул каалаган учурда, зыяндуу жана уулуу зат кечиктирбей ар кандай өлчөмдө болот, аны таасирсиз кылуу үчүн, эл толугу менен дени сак болот, улуу чыпкасы, болот. Уулар жараянын бөлүнүп жатат, дене өмүргө коркунуч туудурган эмес, заттарды салып айлантат, бирок денеге зыян дагы зор себеп болот. ал сыныктардын жараяны анын кичинекей бир аймак менен атаган болсо, өзүн-өзү калыбына келтире алат, бирок өзгөчөлүктөрү боор, чексиз эмес. Аны жардам берип, боорго жакшы Products дени сак мамлекетке кайрылып. Алар төмөнкүлөр:
- пайдалуу ар кандай жашылча-жемиш, элирип турган адамдар - сары же кызыл.
- Дан азыктары, жан-дан өсүмдүктөрү чейин бышырылган.
- аз өлчөмдө Nuts.
- Өсүмдүк майы - күн карама, уругу, зайтун.
- Сүт азыктары.
- Арык тамак.
- кичинекей өлчөмдө майлуу балык (Балыкчы, Балык, форель).
Бул тамак-аштарды туура айкалыштыруу, ошол эле учурда жеп, аз өлчөмдөрдө боорго бир пайдасы бар. негизги душмандары орган туз, куурулган, ачуу, майлуу тамактар бар. Ири жүк аныкы жыртылган жана операция "чегине" жана ашказанды гана калдык тамак-аш көп бөлүгү жок сунуп, ошондой эле бир жолку күчтүү "изд" боор, ал бир нече күн артка, андан кийин нормалдуу иштешине карата колдонулат.
боор кандай жемиштер жакшы?
Nature элге гана эмес, даамдуу жемиштерди көп түрдүүлүгүн сунуш кылат, бирок ошол эле учурда кемчиликсиз суусунун кандырып турат. ошондой эле боорго пайдалуу бар, бирок керектүү санын жалгыз дени сак адам болушу мүмкүн. органдын ооруларынан жабыр тарткандар бул мөмө-жемиш жана ширеси эсепке көлөмдө берилген атайын диета дайындалган. Бул буюмдар кирет:
- алма (Пектин камтыган);
- Өрүктү (алардын каротин көп);
- кургатылган өрүк (кургатылган мөмө phenolic кислота камтыган);
- лимон (витамин С жана башка топуктуу жогорку мазмуну);
- шабдалы, алмурут (көп Riboflavin ушул).
Бул - эмес, жегенге болот жемиштерди тизме, бирок сиз боор үчүн пайдалуу бир нерсе экзотикалык азыктарды тамак алдында, аны эксперт сурап жакшы, бар экенин, ал - жок, тамырын оорулар менен организмдин психологиялык мүнөздөмөсү берилет. Бир эле буюм бир адам үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, жана башка сөзсүз ден соолугуна терс таасирин тийгизип турган тамактануу бузукулук, алып келем.
боор кандай жашылча-жемиштер жакшы?
боор пайдалуу жайылган жана жеткиликтүү жашылчалар, багындагы өз алдынча өсүп же рынокто сатып алууга болот. организмине жагымдуу таасир кызыл же сары эт бар адамдар бар. Аларга төмөнкүлөр кирет: ашкабак, помидор, кызылча, калемпир, сабиз. Сабиз, помидор жана калемпир чийки түрүндө колдонулуучу (катуу боордун оорулары менен, алар жылуулук дарылоо жана күл бир мамлекетке тазаланышы дуушар), жана ашкабак жана кызылча берсинчи, сунуш же куурулган тамак. даамдуу ашкабак ботко менен алынган, кызылча менен - салаттарды.
Кайсы дан боор үчүн пайдалуу?
ширеси боорго пайдалуу эмне жөнүндө сөз болуп калганда, казылып жаткан тартып, мөмө тизмесин билдирет "өмүр шире." Биз дан эгиндери жөнүндө сөз кыла турган болсок, көңүл өздөрү даярдаган жана жылуулук менен дарылоо, алардын ыкмалары турган эгиндери абалы бурулган. абдан пайдалуу боткосу - мындан ары, от боюнча бир нече мүнөт болгон. Бул дан эгиндерине жүзөгө ашырылат:
- гречка;
- сулу;
- буудай;
- күрүч;
- арпа;
- жатка;
- таруу.
Бир капсула менен дан эгиндеринин ар чытырман териге ээ, анткени кебектүү кебеги артыкчылык, ичиндеги бүт азыктарды кармайт. Мисалы, даярдоо үчүн гречка суу бүркүп куюп, түнү менен кетүүгө сунуш кылынат. Гречка кап, атканда ал эле, жарага алып жылуулук жок, жылуу муздатып чыгып кетүүгө мажбур болушат.
Кандай жаъгактар боор үчүн пайдалуу?
жаъгактар ар кандай адам боор пайдалуу нерсени, көңүл бул буюмдар май, тамак-аш адамды кошуп, пайдалуу жаъгак (барышат, кадимки жаъгак, жангак, кипарис жана жаъгак) тамак берүү үчүн иштелип чыккан деп тартылып, бирок үйрөнгөнүм башка буюмдар менен, ал качан токтотушу керек экенин билүү үчүн баалуу болуп саналат. Mansion аларды жангактын арасында турат. Анын ичинде амино-кислота аргинин көптөгөн пайдалуу заттарды, топтолгон - топтоого тоскоолдук маанилүү антиоксидант болуп саналат, эркин радикалдар жана оор металлдардын туздарын алып салууну колдойт.
Кайсы мунай боор үчүн жакшы?
Ёсъмдък майлары тойбогон май кислоталарынын омега-6 май кислоталары денеде ишин өркүндөтүүгө, витамин Е жана башка пайдалуу аттарды камтыйт булактары болуп саналат. Жакшы, тамак-аш боор үчүн пайдалуу болсо, (мисалы, жогоруда аталган жашылчалар) бир өсүмдүк майы менен айыпталууда. ченелүү көлөмдө, ал өт агымы, боор уулуу жана токсиндердин тазалана көмөктөшөт жакшыртат. Сунушталган зайтун Flaxseed, күн карама майын колдонуу үчүн.
боорду кандай буюмдар өгөй?
детокс - Бул дарыгерлер мөөнөттүү деп өмүрүбүзгө коркунуч туудурган, болуп саналат. орган зыян - зор жана оор, клеткалардын калыбына келтирүү үчүн жөндөмүн жоготот. чыдамдуу өлүмдү коркутууда. Ошондуктан кесепеттеринен качып аракет караганда бул көз ирмем уруксат берүү үчүн эмес, маанилүү болуп саналат. Products, уулуу жана токсиндердин боорго тазалап, жарым-жартылай денесине жүгүн, клетка зат ылдамдатат. Алар төмөнкүлөр:
- лимон (жылуу сууда эриген пайдалуу лимон ширеси,);
- сарымсак (бир энзим өндүрүүнү жакшыртууга активдүү заттарды камтыйт);
- Green чай (токсиндер денени тазалап);
- петрушка (оор металлдардын туздарын алып салууну колдойт).
боорду кандай буюмдар мамиле?
кыртыш кайрымсыздык жараяны улам жаман адаттарды аягандыктан, антибиотиктер көп сандагы алып, оппортунисттик оорулар ар кандай боор башталат. ойлондурарлык жана өз убагында дарылоо жатат себеп жок болсо, система толугу менен калыбына келет. Бул продуктунун Улуу жардам табияты өзү активдүү дары курамы байытылган бир боор бар. бал, балырларды, сүт тикен, петрушка, Quince, каакым - бул болот.
боор калыбына келтирүү үчүн Products
дарылоо көп, албетте, өткөндөн кийин, алсыз, олбурлуу денеси калыбына келтирүү үчүн бир нече ай талап кылынат. абал үчүн узак убакыттан бери чыдап күчтүү антибиотиктерди болсо татаалдантууда. күткөндөн ушул мезгил үчүн ийгиликтүү жана тез эле - буюмдардын, боорду кыскартуу, сен күн сайын менюдан камтышы керек. Бул - бал, балыры (Келп), Quince, арык эт, балык, сүт азыктары (камкаймак, йогурт жана үйдөн тамак артык).
Кандай тамак-аш азыктары боорго зыяндуу?
боор, анын ичинде дене, зыяндуу тамак-аш, тизмеси - абдан чоң болуп саналат. Кээ бир буюмдар (marinating, туздоо, бышышы) башка бир кайра иштетүү ыкмасы кийин коркунучтуу, ал эми өздөрү сунуш эмес. Биринчи топ боорго жана таза түрүндө зыяндуу камтыйт - семиз чочконун эти, жөжө, сүт жана май (көп санда). куурулган тамак-аш камтыган carcinogens ден соолугуна терс таасир; үстөк менен тамактарга кошулган туз; Бардык курч, түтөгөн.
Көңүл акы төлөнүүчү жана суусундуктар керек. буюмдар боорго үчүн пайдалуу болуп саналат - бул таза суу, газ жок минералдык суу, табигый шире, мөмө-жемиш жана дары чай болуп саналат. Алынып сода, пиво, шарап орсок өндүрүү (коробкалары менен), арак, спирт коктейли. Боор - дене кыйынчылык же кыйналып көйгөйлөрү жөнүндө баяндалат көрсөткүчтүн бир түрү. Ал эми бул "сигналдар" кулак эмес, - акылсыз жана коркунучтуу.