Lemon - биз ойлонуп, баарыбыз билебиз абдан кызыктуу индиялык өсүмдүк. Бирок, лимон дагы азыркы адамды тан бир нерсе бар.
Албетте, кышында лимон жейт керек - суук, сасык тумоо, тамак сезгенип, шишип, мурду жана ысытма, биздин перпендикулярдуу жашоо пайдалуу лимон караганда өзү алдын ала. дем алуу органдарынын оорулары боюнча соттук коргоого жана avitaminosis бир жардамчысы болуп Citrus өкүлү, мээбизде тамыр жайган. Бирок, бул организм лимон үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, кандай салыштырганда жөн эле аз!
А витамин курамы жана колдонмо
Адегенде витамин С - лимон 100 г аскорбин кислотасы 40 мг камтыйт. Бул материал - табигый антиоксидант компетенттүү тилине которуп карылык, каршы денени коргоп, ичинде эркин радикалдар топтоо каршы коргойт. Ошондой эле, витамин C ажыроо ыргытуу таасири каршы алдын алуу болуп саналат.
Албетте, аскорбин кислотасы 40 мг-дан эч кандай сюрприз болду. Бул норма эле 33%, ал эми бир лимон кооздугу жагдай эмес. лимон курамы, өтө сезимтал витамин C, толугу менен да, узак убакытка сакталууга аман башкарып - лимон кышында жана жайында да бирдей пайдалуу. Мындан тышкары, "аскорбин" лимон жалмап сен бырыш, холера жана ич келте оорусунун коргогон - эч нерсе, ал бир катар көрүнүшү мүмкүн канчалык калыштуу, бирок, чынында, андай эмес.
лимон дагы бир маанилүү бир бөлүгү - калий болуп саналат. Лимон 100 г калий күнүнө калий 163 мг жүрөк-кан тамыр системасынын жана бөйрөк үчүн маанилүү камтыйт. нормалдуу калий мазмуну менен, жүрөк нерв өткөргүчтөрүнүн жакшы өткөрүүнү бар, ошондуктан жүрөк кризиси жана мээге кан лимон алдын алуу деп атоого болот. бөйрөктүн келсек, анда биз калий суюктугу чыгарууда үчүн жооп берет, ал да аз болсо, сырткы келбетине гана эмес, абдан зыяндуу болгон шишик, баштоо экенин билебиз.
Лимон, кычкыл даам да, ал эми биздин ички чөйрөнүн alkalizes. Бул жакшы сиңирүү гана эмес дегенди билдирет, ошондой эле рак алдын алуу. боор үзгүлтүксүз ар дайым денебизде абдан кооптуу заттарды алып келет, анткени, тазаланышы керек - Чынында эле, ал тургай, лимон боор үчүн пайдалуу экендигин эч кандай шек жок. Ал эми мыкты жол табуу кыйын лимон караганда боорду өгөй үчүн.
Мындан тышкары, лимон B топуктуу бай (какачтын сени куткарам, толкунданып тутумун калыбына келтирет, уйкусуздук менен жардам берет) жана витамин А (терини жакшыртат жана көзүн).
арыктоо үчүн лимон караганда пайдалуу?
Балким, суу лимон менен салмак жоготууга, ал тургай, бул майлар күйүп өбөлгө түзөт деп уктум. Албетте, салмагын жоготуу үчүн лимон пайдалуу касиеттери көп бар, бирок, бул мөмө көп үмүт жүктөлсүн кереги жок - лимонду алып, ашыкча салмак силерди жок эмес.
Лимон суу сиз иче бул мындай диета суюк үйрөтөт чынында пайдалуу, биринчи кезекте, болуп саналат. Туура - көптөгөн адамдар катуу чектөөлөргө өз тамак-кесип, бирок, алар ошол суусуз салмагы мүмкүн болбой калат жоготуп унутуп.
Көнүгүүнүн таасири астында талкаланды майын, кыскарган калориялуу тамак, алып келип, кала алат жана денени ууландыра берет - Чынында, лимон менен суу орган өгөй. Алар бул "жууп", аларды сага жетиштүү суюктук, боло турган гана чыгарылышты болот.
Мындан тышкары, лимон, жогоруда көрсөтүлгөн бардык пайдалуу касиеттерин бир күндө бир гана мөмө бир Multivitamin комплексинин ордуна кызмат кыла албайт менен байытат.
Бирок, салмагын жоготот жеп лимон деп күткөн эмес, ал толугу менен алмаштыруу зарыл эмес
Лимон - пайдалуу касиеттери жана карама-каршы
Оо, алянска алууга тийиш лимон пайдалуу касиеттерин эске албаганда, жана карама-каршы. Эгер тиш же тиш менен кылдат эмалын, кыйынчылыктар бар болсо, лимон менен бузуктук эмес, сен болсо бул Citrus жеген болсо, оозун суу менен чайкоо керек.
Бул лимон Citrus жемиштер аллергиясы бар адамдар үчүн, ошондой эле лимон толкунданып көрбөгөндөй табиттин кычкыл даамы келген адамдарга тамак үчүн зарыл болгон эмес. Ооба, албетте, кандайдыр бир ичеги оорулары бар адамдар үчүн абдан этият болушубуз керек.