Манты - тез катуу ачарчылык өчүрө кемчиликсиз көптөгөн тез тамак-аш табактын менен көргөн. Азыркы учурда, бул бир гана үй өткөргөндо сүйүүчүлөрү бар болгонуна карабастан, балким, абдан популярдуу жарым жартылай даяр азыктарды бири болуп саналат. Бул макалада эмне калория коюп жана алар көрсөткүч боюнча коопсуз жерден таба аласыз.
өткөргөндо 100 гр жана калория ар түрдүү
көрсөткүчтү ээрчигендер, ал эми бул өткөргөндо абдан жакшы, эч кандай жубатарлык кабар: - абдан кыйын чириндилери диетологдор дагы эт менен камыр айкалышы деп эсептешет. Мындан тышкары, ун же эт кандай сыноо пайдалуу эмес, жипчеге кыйын, атүгүл ичеги үчүн даярдоо. Мындан тышкары, кайсыл болбосун ravioli тоюмдуулугу өтө жогору. Бул ынтымакты, ал тургай, ого бетер салмагын жоготуп сактоого каалагандар үчүн жакшы тандоо эмес.
коюп кызмат - ар бири өз бир түшүнүк. Кимдир бирөө 10 чогултпагыла дан көп жесе, ал эми бирөө - 25-30. өткөргөндо, өлчөмүнө жараша салмагы - 12-15 г, ravioli 100 г дегенди билдирет - 8 бирдик - 6 болот. Андыктан, жөнөкөй эсептөө менен, сиз ravioli сиздин стандарттуу Кызматтын калория мазмунун билүүгө болот.
ичке, аялдар же жоготуп, салмагы болжол менен жарым күн сайын наркы 16 калория Манты 550 калория бар, - этти Calorie Манты 275 ккал Ошентип, 100 г, бир бөлүгүн 12 болот. өткөргөндо бардык популярдуу түрлөрүнүн, бул, балким, жөнөкөй болуп саналат.
Ошондой эле калория 100 г сайын 285 ккал популярдуу чочконун эти менен Манты, ар бир өндүрүүчүнүн бир буюмдун башка компоненттердин кошумчалайт экенин унутпашыбыз керек - бекон, лук, соя, ж.б., дагы бир маалымат пакеттөөгө маалымат жардам берет.
Анча таанымал эмес, бирок, уламдан-Манты Chicken бар калория 210 килокалорияга барабар. Бирок 12 ravioli үлүшүнүн - 16 даана 420 ккал болуп калат. Ал тургай, бул адам менюну боёону үчүн мүмкүнчүлүк жок.
бир нече Toppings менен калориялуу кайнатылган коюп карап көрөлү:
- козу карын толтуруу менен ravioli - 100 ккал;
- сыр мискей тоок өткөргөндо менен - 250 ккал;
- арык балык ravioli - 252 ккал;
- "Үй" эт (уй жана чочко) менен ravioli - 260 ккал;
- 290 ккал - чабак козу менен Манты.
Кубаттуулугу ravioli үй азыктарын пайдалануу жана алардын санын энергия наркын эске алуу менен, өздөрүнүн эсептеп чыгышыбыз керек. Ар бир үй-бүлө - өз сырлар, ошондуктан сен салышы калам гана ала аласыз так саны белгисиз. Болжол менен бир жогоруда берилген маалыматтарга карап алабыз.
Калория куурулган Манты
Эгер май же терең-куурулган аларды кууруу болсо, буга чейин оор Манты, андан да жогорку калория жүргүзүлүшү мүмкүн. 150 даяр тамак-аш азыктарынын жалпы калориялуулугу менен Ккал - Бул тууралуу 50 кошот. Демек, толтуруу, келбеттүү болуп, ал эми көбүрөөк бышышы колдонулган май, азык-түлүктүн жалпы азыктык баалуулугунун жогору болушу, ал азыраак көрсөткүчтү ээрчигендер үчүн жарактуу болот. Андан тышкары, эгер сүзмө же май сыр менен, же сиз сунуш менен коюп zapechete, силер да учурда алардын тоюмдуулугу жогорулатуу, бери дегенде 50 берет - 100 бирдик санында белгиленсин.
өткөргөндо үчүн жок?
дээрлик күн сайын диета бул тамак камтыйт өткөргөндо даярбыз күйөрмандары көп. Бирок, таптакыр жок эмес, жада калса, коюп сейрек болушу керек жеп адамдар бир нече категориясы бар:
- к;
- семиздик же ашыкча;
- улгайган адамдар;
- уйку бези, бөйрөк же Өттүн оорулары бар адамдар;
- жарасы менен ооругандар;
- жүрөк-кан тамыр оорусу күчөбөгөн ээ адамдар.
Манты учурда айына бир нече жолу тамак эмес, саламаттык сактоо маселелери жана ашыкча салмак менен каардантып эмес. Бул диета табак, ар бир күн үчүн ылайыктуу жана бардык ички органдарды олуттуу оор эмес.