жазында көптөгөн адамдар мүмкүн болушунча көп эс аракет карабастан, чарчап, уйкумдун келип баштайт. Бул көрүнүштөрү көп учурда бул мезгилде көп саламаттык көйгөйлөрүнүн себеби жазгы бери, белгилери болушу мүмкүн.
Белгилери бери чыгат
Учурда, топуктуу жана пайдалуу кендердин жоктугу белгилери уктап жана чарчоо гана эмес болуп эсептелет, ошондой эле, чач менен теринин начарлашы. Мисалы, аялдардын жаз бери көп белгиси, келишпестиктин көрүнүшү теринин түгүн, тырмак морттуктан чоъоюп жана кургап аяктайт болуп саналат. Бул топуктуу жетишсиздиги менен, дене ресурстар (пайдалуу кендерди жана сарптай баштайт, түшүндүрүү өтө жөнөкөй Vitamins тамак) өмүр кылуу боюнча гана, ошондой эле сулуулук жок.
топуктуу жетишсиздиги дагы бир айкын белгиси чарчоосу жана узак убакыт бою кулак кармап албашы керек. майындагы жоктугу B, C жана бул оорунун белгилерин алып ж.
Жаз бери жана чарчоо менен кантип күрөшүүгө болот?
Мындай мамлекет жөнүндө унутуп үчүн, дарыканаларда сатылууда витамин жана минералдык кошулмаларын алып, бирок, бир гана эле эмес, тамак-аш жана күндөлүк жашообузду өзгөртүү зарыл.
жаңы менюсунан киргизүүгө аракет жемиш жана жашылча , сүт азыктарын, арык эт жана балык. Көпчүлүк артыкчылык ичимдиктерин жашыл чай жалмап, мисалы, белине жана жаңы ширелер мөмө-жемиш ширелеринен үчүн чөп настойка.
кеч эмес 23:00 ашык төшөккө барып жатканда, мен, күнүнө, жок дегенде, 8 сааттан уктап керек. Эгер мүмкүн болсо, эшикте өткөрүүгө күнүнө, жок дегенде, 1 саат аракет, жана шаарга чыгып, дем алыш күндөрү. Ошондой эле алар, албетте, өздөрү да, "ар кандай бараттарыбыз", маанай мыкты дарыгер менен ыракаттануу үчүн унутпа.