төрөлгөн туура тамактануу бала өнүктүрүүдө маанилүү ролду ойнойт. Бул эненин биринчи айдын менен менюсу бар туура тамактануу бала менен камсыз кыла алат бардык керектүү буюмдарды камтышы керек. ал керек туура карылар энесин жеп кандай темада жана бир нече пикирлер бар. Кээ бир, Сен баарын болушу мүмкүн деп эсептешет, башкалары диета катуу чектелген болушу керек деп эсептешет.
дене наристе азыктарды, Vitamins жана минералдар, 1 айдын ичинде карылар энелер менюсун ар түрдүү жана бир эле убакта зарыл алган деп да жок, толугу менен туура эмес, - татаал. Диета жана диета карылар энелер жакшы пайдалуу азыктардын эң жогорку санын камтыйт айлык Менюларды карап көрөлү.
Эт, канаттуулар жана балык
бала эмизген энелер үчүн пайдалуу бир азык протеин оң өлчөмүн камтууга тийиш, ошондуктан тамак-эт шектенбесек болот. арык уй жана чочко тандашы керек, ак нан канаттууларды жебегиле. Албетте, ордуна, же бышкан тамак бышырышат жакшы.
Diet карылар энелер, ошондой эле баланын ден-соолугуна оң таасир биринчи айда бир кайнатылган балык, билдирет. Бирок, өтө эле алыс, балык керектөөнүн оптималдуу жыштыгын алып албай, - 1 жумасына убакыт. Мындай Hake, барктуу жана аяктоону сыяктуу бир түр тандоо.
Жашылча жана жемиштер
эмчекте баласы Kitchen жемиштерди жана топуктуу жана чачылган элементтер бай жемиштер сөзсүз болушу керек. өсүмдүк салаттарды бардык түрлөрү күн сайын Тамакка да камтышы мүмкүн. Айрыкча, пайдалуу кызылча, сабиз, Zucchini жана ашкабак. Жашылча-бай азык-була жана клетчаткага, ошондуктан зарыл наристенин туура иштеп чыгуу жана эненин ден соолугу үчүн болгон.
биринчи жана экинчи айда Power карылар энелер жемиш жетиштүү өлчөмдө толтурулат. Бул жашыл алма менен алмурутту артыкчылык берүүгө сунушталат. Албетте, көп санда бир продукт баланын денесине зыян келтириши мүмкүн, анткени, качан токтотушу керек экенин билиши керек.
Таттуу жана суусундуктар
Меню төрөлгөн бала эмизген энелердин, албетте, таттуу, бирок өтө аз көлөмдө пайда болушу мүмкүн. кант азыраак каймакты паттуу жоюу керек. Сиз таттуу да кандай мамиле кылышын кааласак, анда Гүлкайырдын, же ичи бир аз бөлүгүн жеп алат.
суусундуктарды келсек, идеалдуу параметр эмес газдалган минералдык суу болуп калат. Газдалган алкоголсуз суусундуктар гана эмес, салмагына терс таасирин тийгизет, ошондой эле баланын ашказандагы ачытуу жараяндарды каардантышты. таптоо чийки суу анын курамы зыяндуу кошулмалар ири өлчөмдө бар болгондуктан, ошондой эле ылайыктуу эмес.
Ширеси кант жана сактоодо бир аз болушу керек. Бул жашыл алма ичирди тандап, помидор жана жүзүм ширесин качуу үчүн сунуш кылынат. Албетте, шире үйдө жасалган, ал жакшы, бирок алар да дүкөндө же дарыканада сатып алса болот. 1-3 айдан бери Меню карылар энелер суюктук, жок эле дегенде, бир литр болушу керек. Болбосо, эмчек сүтү өлчөмүндө менен кыйынчылыктар болушу мүмкүн.
Сүт азыктары
Сүт азыктары калий көп өлчөмдө бар, ошондуктан, биринчи жана экинчи айда карылар энелер менюсунда болушу керек. ал күчтүү аллерген эмес, анткени ал бүт уйдун сүтү, пайдалануу үчүн сунуш жок экенин белгилей кетүү маанилүү. Жакшы бышырып май, быштак артык.
сүт, кант, тропикалык мөмө-жемиштер, кызыл алма, таттуу Кондитердик: карылар энелер азыктарына тыюу салынган. Ошондой эле тизмеге ачуу татымалдарды, эт, чучук, карта, кара икра, крабдар, куурулган майлуу эт, алкоголсуз суусундуктар жана спирт камтылган.