балдар катуу - алар бул өтө карайт жана бул түрлөрдүн калыбына келтирүү менен иш кылганды билбейм, эгерде ошондой болсо, көп ата-энелер эмес, ал үчүн пайдалуу тажрыйба, эс алууга ынтызар эмес. Убактысы компетенттүү алдын сезондук оорулардын сиздин баланы коргоо үчүн мыкты жолу болуп саналат. иммундук система, баланын ден соолугун, анын курагына: Бирок биз эсеп көп себептер эске алышы керек.
балдардын турууда негиздери
Күн ысык, абанын, суунун: денеге таасир тийгизүүчү иш-чаралардын комплекси жана тышкы чөйрөнүн, анын каршылык көрсөтүү сыяктуу табигый кубулуштарды камтыйт жакшыртат. Контраст температурасы жараянын негизинде. балдардын катуулашына, аларды суук, жылуулук, шамалдын таасир туруштук үчүн, терс таасирлерге каршы турууга тез жооп берүүгө жана жардам даяр денесин себеп болот. Системалык жол-жоболор бардык системасын жакшыртуу:
- кан айлануусун калыбына келтирет;
- толкунданып системасын бекемдейт;
- Бул ылдамдатат зат .
балдар катуу алардын ден-соолукта, кубаттуураак кылат. табитти арттырат жана чачына жана терисине абалын жакшыртат. Бирок туура иш кылып, балага зыян жок, үчүн, турууда негизги эске алуу керек:
- Ченемдүүлүгү. Иш күн сайын орун алышы керек.
- Макулдашылгандыгы жана бара-бара. Дозалап жолу менен көбөйөт.
Мен баланы нымдаш үчүн баштаса болот?
негизги эреже Сиз ден-соолукка пайдалуу жол-жоболорун өндүрүү даяр мезгилге тиешелүү. баланын толук туура болушу керек, ал эми орган - бириктирилген. Бул организмдин мүнөздөмөлөрдүн негизинде программасын чыгарууга жардам бере турган педиатр менен талкуулоо үчүн жөндүү. жаңы баары акырындык менен киргизилет. баланын турууда кескин баштоосу кесепеттери менен коштолгон, алдын ала жөнүндө ойлонушубуз керек бул жолу. Ата-энелер, ага баланы даярдоо үчүн алдын ала жумшартуу окуялардын убакыт талкуулоо оптимисттик экенин камсыз кылууга тийиш.
дененин катуу - каршы көрсөтмөсү
Ал дайыма пайда катуулашы балдардын ата-энеси жок, балдар үчүн эс алуу сессияларын чектөөлөр бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- өнөкөт оору;
- жүрөк оорусу;
- ичеги оорулары;
- Суук, муунай ;
- оор нейрологиялык абалы;
- түгөнүшү;
- анемия (гемоглобин төмөн сапаты);
- күйүк болушу;
- уйкунун бузулушу;
- жалкоо же дүүлүккөн абалдагы;
- эс алуу иш-чараларга терс көз карашта.
Адатта, мектепке чейинки жана мектеп балдары өчпөйт эмес, балдар менен иштөө үчүн кайрылууга коркушчу. Негизи, бир жашка чейинки балдарды жумшартуу карама жоктугунан мүмкүн болгон жана педиатрга уруксат. Бул жол абдан эрте балдары да алсыз, кыйноо ар түрдүү этаптарында сунушталган эмес. Калган төрөлгөндөн бери чукул, ал эми эстүү мамиле болот. Эмес, сөзсүз түрдө дароо муздак сууга баланы сууга жуунсун, сен балдар турууда жана эскичил ыкмаларын колдоно аласыз.
балдардын турууда түрлөрү
Medicine жумшартуу бир нече жолун билет. Алардын баары эмес, атайын жана атайын болуп бөлүнөт. Биринчи топ бала туура тамактанууну камсыз кылуу үчүн жалпы кадамдарды жана кадыресе камтыйт: көнүгүү жана таза аба, туура кийим бар (көчө, үй), турак кезектеги ободон. Өзгөчө ыкмалары үйгө жана жаратылышта өткөрүлгөн атайын иш-чараларды камтыйт. балдардын турууда түрлөрү:
- суу;
- аба;
- Бул ачык эле.
суу менен балдар катуу
абдан интенсивдүү дарылоо - суу менен кандырып, эрежелер ошол эле бара-бара жана шайкеш иш чейин бышыр. Суу сабак эртең менен көнүгүүлөр менен башталгандан кийин, мыкты жылуу ай ичинде ишке ашырылат. суунун температурасы түшүрүп бара-бара, сооронуч (33-35 градус) менен даражалык бир эки күн сайын төмөндөшү керек. Жеткиликтүү суу жумшартуу окуялар:
- Rubdown. жумшак, нымдуу губка же Митт чырмалыша мүчөлөрүн, кайра жана курсагын аарчыйт: ага, сиз бала буга чейин алты ай менен окута алабыз. Андан кийин денеси кургак сүрттү.
- Куюп, суу, муздак же муздак. Кыска сессиялар (5 мүнөт да жок), Сиз, 4-5 жаштан баштап аба ырайы ысык тышкары же сууга алып куюп алышат. Суунун температурасы 15 30-35 градуска чейин төмөндөйт.
- Кынды салкын жана жылуу суу тагышты жатат, натыйжасы көп айырма менен жетишилет. суу алгачкы этабында жайлуу температура болушу керек, жана сессия бир мүнөткө да мындан ары созулат. Андан кийин жылуу, ысык жана муздак суу жолдор.
- Foot мончо, бутун жуушат.
- Жайында бир көлмөдө сүзүп. интенсивдүү физикалык иш-аракеттери менен бирге.
жумшартуу аба
Бардык жеткиликтүү жана коопсуз түрү - эрежелери жөнөкөй аба жумшартуу. Баары үйрөнүшү керек - таза аба. Дээрлик эч кандай карама-каршы, аба бат жана ымыркай колдонулган (пленка өзгөртүү учурунда кыскача сыйрып бөбөгү) өмүр бою уланат. Сиз аба батка төмөнкү түрлөрүн камтышы мүмкүн:
- абада кийим жок кыска болуу;
- көчөдө же ачык терезеден акы;
- атайылап жеңил кийим кийип чуркоо оюндар;
- уктап жатканда же жаратылышта эс.
күндү катуулашы
аба батка бир түрү - күнгө таасири. Бул, пайдалуу, анткени дене-кырмызы нурлардын иш-чаранын алкагында сөөк үчүн пайдалуу өндүрөт витамин D . Seasoned бала - дени сак бала! Бирок, ысып туруп, күн астында калтыруунун орду маанилүү. эрежелер бар:
- жабып бир жайлуу температурада (22-28 градус) менен Heat мончо башталат көмүскөдө жашыруун болушу керек.
- идеалдуу жолу - эртең менен (9, 11) жана кечинде (16 18) саат.
- Бала биринчи башына толугу менен чечип керек ушул кийим болушу керек.
- бала СЭН чыкканда, трусылар чечинүүгө жана күн (бир мезгилде көп эмес, 40-45 мүнөт) убакыт жогорулатуу үчүн ага уруксат берди.
- жылуулук мончолору ичинде биз денедеги суу балансты толтуруу үчүн унутпашыбыз керек.
- Бат жана сауна - жылуулук мончолору жөнүндө бир эле - жаш балдар үчүн сунушталган эмес. Алар 41 градустан жогору болгон катуу температурасы жол.
Баланы кантип нымдаш үчүн?
дени сак жашоо үчүн баланы үйрөтүп жаткан Common каталар ата-энелер: окутуу эле жигердүү жумшартуу баштайт жана дайыма унутуп. стресс дене арылуу үчүн, жаңы шарттарда аны ылайыкташтыруу үчүн маанилүү болуп саналат. Баланы туура кантип нымдаш үчүн? Бара-бара, үзгүлтүксүз жана дайыма. күн сайын, жөнөкөй иштөө менен баштап, зарыл чукул: муздак суу менен жууп, жылаңайлак басып, көчөдө жүргөн. Сурашчу температурасы - бул организмдин, сергектик дарылануу эмес, бир сыноо болуп саналат.
баштоо үчүн - баланы катуу?
башталган жана системалуу улантуу: иш-чаранын ийгиликтүү компетенттүү мамиле көз каранды. баланын чукул кантип баштоо керек?
- аба жол менен. Air мончо - абдан коопсуз. Алардын жардамы менен, бардык курактагы балдарды, өзгөчө, балдардын катуулашына баштоо үчүн баалуу болуп саналат.
- бир этап-этабы менен кыскартуу жайлуу температуранын (же көбөйтүү, күн менен катнаш болгон учурда) менен.
- жылуу ай ичинде.
педиатр балдарды катуу бекитүү керек. туулгандыгы тууралуу эне эртең менен аткарылуучу көнүгүүлөр, жуунуу сыяктуу жөнөкөй Manipulations түзөт, демек, көрүнгөн аба батка чейин май бергиле, кечки сүзүү. Натыйжада, сен ачык терезеден же көчөдө менен уктап бала көчүүгө камынуу жана муздак суу, практика sponging менен буттарын жууганга болот.
Кандай гана алсыз коргонуу системалары менен баланы нымдаш үчүн?
Жумшартуу алсырап бекемдейт иммундук системаны , бирок сабатсыз мамиле саламаттыкты сактоо жана оорунун начарлашына алып келиши мүмкүн. оорукчан балдарды нымдаш үчүн кандай: ата-энелер суроого кызыкдар? температура айырмаланып алсыратып, иммундук система жакшы. Бул бала кийүүгө маанилүү: дээрлик ойлонуп (жылуулук катмарларынын бир нече) коюу сыяктуу эле, суук мезгилинде аны coddle эмес. Аба ырайы кандай көчөдө жүрүү - дене үчүн абдан көнүгүүлөр. Мындан тышкары, биз тууралуу унутпашыбыз керек, спорт жана салмактуу тамактануу.
бала тамакты кантип таш?
туура үйдө баланы нымдаш үчүн кантип билип туруп, көп күч-аракет жана акысыз дени сак болот. төрт жашынан баштап бөлмө температурасында биринчи чайкоо суу тарбиялоо үчүн пайдалуу, анан салкын. Length көбөйөт бир 2-3 мүнөткө чейин убакыт берилет. Сиз контраст өлтүрүп душка иш болот. Бул тамак оорулары жакшы алдын алуу болуп саналат. Бул жол-жобосу башкача - балмуздак (жылуу бөлмөдө, көчөдө) же обой таркатуу үчүн жегиле.
кышында балдар катуу
суук мезгилинде, ата-энелер баланын "катып", ошондуктан жылдын жаз жана жай мезгилдеринде жумшартуу бардык дүүлүктүрүү коюп коркушат. Чынында эле, сурашчу температура, кар жана жөө бир тешикке секирүү даяр болсо дене үчүн коркунуч болуп саналат. Бирок баланын денеси каршылыгына, анын ичинде кышкы жылынын кандай убагында болбосун, учурда жүзөгө ашырылышы мүмкүн. үйдө кубатталууда көчөдө, активдүү оюндарды жана жүрүштөр, үзгүлтүксүз аба жана суу менен иш-аракеттерди бир алсырап иммундук системасын сактап жардам берет.
жайында балдардын катуу
Жайкы сезон дарылоо үчүн көп мүмкүнчүлүктөрдү берет: жагымдуу аба температурасы, күн нуру, суу сактагыч, жылуу суу көп. Жайында балдар жигердүү, көчүп, -дын, таза аба жана суу менен көп убакыт тамак Vitamins ала аласыз. Бул иммундук системасын бекемдөө үчүн жакшы негиз болуп саналат. майрам учурунда мектеп жашындагы балдардын катуу аларды окутуу мезгил жана кышка даярдык көрүүгө мүмкүндүк берет.
бизнес үчүн жоопкерчиликтүү мамиле болсо, жумшартуу, балдар жана алардын ата-энелери үчүн көп пайда алып келет. Ылайыкташтырылган тышкы терс көрүнүштөрдүн, балдар аз оорушат жана ээледи жугуштуу аткарууга жардам берет. катуулашы ыкмалары бир ашуу ар башка болот. Жөнөкөй Wellness дарылоо (суу жана аба) бала бойго жеткенге алар менен ташый турган адат болуп калышы керек.