Көп учурда сиз байк баратат деп арыктоо үчүн абдан пайдалуу, уга аласыз. Бул келишим менен, эксперттер, ошондой эле кыймыл-аракеттин бул түрү аялдар үчүн жана башка себептерден улам пайда болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Канча калория жарыш өрттөдү?
кошумча килограмм жоготуу негизги себеп тебүү - бул интенсивдүү жетиштүү калория. көп артта калган кыймыл, жол түрү жана километр санынын курсуна жараша болот да. Мисалы, бир эле жылмакай битумунун орточо ылдамдык менен минип, сиз энергетика бирдей өлчөмдөгү жөнүндө өткөрө турган, ошондой эле жөө. Шаарга жана тукумдары менен Жердин бир жарым сааттык интенсивдүү көп энергия керек. Эгер ошол эле учурда татыктуу ылдамдыгын иштеп чыгуу мүмкүн болсо, - сен көп калория өрттөп жибергиле. Ошондуктан, алар орточо менен башталышы керек: 500-600 калория орточо темп жана табигый жолдор боюнча сааттык.
тебүү, ал эми кайсы бир дене иштеп жатат?
Гандбол пайда дээрлик бардык булчуң топторунун көтөрүлүп жатат. Ал салмагын жоготуп, уяттуу санды түзөт, сиз жолугат карап жана энергетик сезүүгө жардам берет. ошол эле учурда эки-терши чийилген машинасын минип көбүрөөк даражасы төмөн дененин кыймыл-таасир, курал-жарак менен ийиндери өтө кыйын иш эмес, ошондуктан алар, рулду төмөн туткун кээде кошумча туулушу керек. туура сактап калуу үчүн жетиштүү, аларды бекемдөө үчүн - ошол эле лизгинку да ушундай калыпта кууп убагында. Эгер азабын ушунчалык жакындан сезишет, анда ички сан жана аймалган булчуъдары көп убакыт саякат менен зыян, сен үзгүлтүккө бир нече убакытка көрсөтүшүбүз керек. Баарынан тартылган жогорку жана төмөнкү бут денеси, мурун жана лыжа кийин жылуу болушу мүмкүн.
аялдар үчүн пайдалуу Көлдү?
Гандбол пайда салмагын жоготуу, бирок ошондой эле, бул жалпы эле аял денесинин бүт үчүн гана эмес, болушу мүмкүн. Бул эки-Wheeler боюнча үзгүлтүксүз басуу сулуу айымдар ары жаш, сулуу жана сергек болууга жардам берет. Алар стрессти азайтарын жана маанайы жаман жок кылууга жардам берет. Гандбол - жүрөгү кармап, Varicose тамырлардын жана зат алмашуу оорулар көп куралы алдын алуу. Trip кичинекей жамбаш жагында кан айлануусу жакшырат, ошондой эле бул жерде жайгашкан органдардын оорулардын рискин төмөндөтүүдө.