Шайкеш эмес буюмдар

Жигердүү өнүгүп келе жаткан dietetics бизге ар кандай мүнөз тамактануу колдонмолорду көп берди. таанымал ылайык келбеген тамак-аш деген теориялардын негизинде өзүнчө энергия менен камсыз кылуу болуп саналат. Бирок, баары болушу мүмкүн эле жеңил эмес.

өзүнчө энергия менен жабдуу жөнүндөгү негизги жоболор

Тамакты аш кылуу системасынын, ар бир зат, анын орду бар. ар кандай зили тарабынан өндүрүлгөн белоктордун, майлардын жана карбонгидраттуу үчүн. Бул ошол эле учурда өнүктүрүү кыйын деп эсептелет, алар бири-биринин алдында туура иш кылуу мүмкүн эмес. Натыйжада, тамак-аш толугу менен өздөштүрүп, пайда, чирип, ачытылган жараяндарды башташы мүмкүн эмес, дисбактериозго .

өзүнчө электр менен жабдуу системасы боюнча, бир нече жөнөкөй эрежелер бар:

1. Сиз бир карбонгидрат жана кислоталык суюк тамак да болушу мүмкүн эмес. Мисалы, картошка бир помидор же лимон менен шайкеш келбейт.
2. тыгыздаштырылган бир белок жана топтолгон карбонгидрат бир учурда бар болушу керек. Бул эки жаъгак, таттуу мөмө-жемиштерди, нан колдонуу үчүн сунушталган эмес дегенди билдирет.
3. Ошондой эле, эки эсе тыгыздаштырылган бир протеин пайда болушу үчүн да сунуш кылынбайт. Башка сөз менен айтканда, жаъгактар ​​же жумуртка эт менен шайкеш келбейт.
4. ошол эле учурда өтө баалуу белок жана май жок. Башкача айтканда, эт сүзмө же өсүмдүк майы менен жей албайт.
5. Жемиштер жана белоктор да бири-бири менен айкалыштырылышы мүмкүн эмес.
6. Бир убакта эки топтоп крахмал, болушу да мүмкүн эмес. Алсак, дан эгиндери жана үй шартында - бири-бири менен карама-каршы болгон буюмдар.

Келбестиги ар кандай болушу мүмкүн

Ошентсе да, бул теорияны ырааттуулугу ге илимий далилденген эмес. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, арыктоо үчүн келбеген буюмдар жок деп көрсөттү. 2 Ошол эле физикалык иш-аракеттери менен адамдардын топтору, ошондой эле зат алмашуу түзбөй эле калория мазмуну менен өз-өзүнчө жана салттуу тойгузган. Ошол жана башка салмактын ёзгёръълёр бирдей эле.

Бирок заттардын буюмдардын ар бири-бири менен өз ара ар кандай экенин унутпа. Бул жагынан алып караганда, туура келбеген буюмдар болушу мүмкүн. Мисалы, жалпы айкалышы балык майына жана күн карама аюулар эч кандай пайда. Бир продукт май кислоталары, омега-3 жана башка камтыйт - омега-6. Эки дене муктаж болгон, бирок май кислоталарынын акыркы түрү көбүрөөк биринчи улантууга тыюу болсо. Ал ошондой эле арыктоо үчүн келбеген тамак деп эсептелет - картошка жана май. Бирок, муну так далили.

Демек, биз айта алабыз өзүнчө энергия менен камсыз кылуу негиздери сөзсүз карманышы керек. Бул диета зили начарлагандар өндүрүү менен мүнөздөлөт-ичеги трактынын ооруларында бар адамдарды урматтап, мааниси бар. Бул жагынан алып караганда, саламаттыкты сактоо, адамдар мурдагыдай эле ичип-жеп, ашыкча арыктап мындан ары да болот.