Азияда өсөт өзгөртүү, башка, күрүч, атайын жыты жана даамы так ушул ар түрдүү, анын дан күрүч башка түрлөрү кумдан узунураак, ал эми тамак учурунда алар эки эсе көбөйөт. Басмати күрүчү дээрлик бүткүл дүйнө жүзү боюнча бир гана, анын кайталангыс даамы жок популярдуу болуп, бирок ошол эле учурда дене үчүн олуттуу пайда алып келет эле.
күрүч басмати пайдалануу
Улам, азык өзгөртүү жетишинче болгондугуна байланыштуу, аны бекемдөө, ошондой эле ден соолугубузга калыбына пайдалуу да жагы бар.
- курсагын коргойт, анткени анын дубалын чулгап жана кыжырдануусун жол бербейт.
- Бул продукт, диабет үчүн пайдалуу, анткени, Бул кандагы кантты жөнгө салат.
- Бул күрүч озунузго жонокой жатат айлануу жана эч кандай холестеролго ээ, анткени, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары менен жапа чеккен адамдардын саны боюнча пайдалануу сунуш кылынат.
- аминокислоталар мазмуну башка күрүч сортторун арасында лидер болуп саналат.
- Басмати күрүчү жай, анткени айлануу Бул орточо бар глюкоза индекси жана кант кескин көбөйүп эле денеси жерден жана инсулин "бошотуу".
Калория басмати күрүчү
Басмати күрүчү салмагына үчүн эмес, жакшы көрсөткүч болуп саналат, анын калориялуу 100 граммдан күнүнө мазмуну тууралуу 346 калория, анткени, бул түрү боюнча катышат эмес, тескерисинче, зыян да салмактын өбөлгө түзө продуктыларында колдонулбайт. Бирок, кайнатылган өзгөртүү абдан төмөн болгон калория 130 100 грамм күнүнө килокалорияга, андыктан, бул чыгарманы 2-3 жумасына эки жолу колдонгон болсо, кошумча билмейинче, демилгени колго алып, алардын ден соолугун бекемдөө жок. Бул жашылча, чөптөр, сууга бышырылган тоок төшү жана азык-май балыктардын түрлөрүнүн менен өзгөртүү айкалыштыруу жакшы.