Натыйжалуу салмак жоготуу дайыма керектелген азык-калория билим камтышы керек. дене көп калория ээ болушу керек, ал канчалык жашоонун жүрүшүндө өткөрүп алат. Болбосо, ашыкча калория акырындык майлар айланып, биздин карап өзгөртүү жакшы эмес, болот.
арыктоо үчүн эмне пайдалуу калориясы төмөн Биринчи?
Көбүнчө диетанын шорпо өсүмдүк сорпосун колдонулат. Бул биринчи жолу тамак-аштын, эч май жана азык жана пайдалуу кендерди жана топуктуу зарыл топтомун камтыган. Ошол эле учурда ар дайым аралашмада канча калорияларды санап, сиз бере турган тамак-аш суммасын билүү.
Мындан тышкары Биринчи суу мол, ал аягына чейин мүмкүн болгон жок, зат . жылуулук дарылоо жашылча кийин була органы тарабынан үйрөтүү үчүн жеңил болот. шорпо бышырганда аралашмада азык сайын, бышырылган тамак сактап калган эске тутуу зарыл.
Эреже катары, жашылча шорпо калория бир аз сумма бар. калория мазмуну кескин жогорулап, ал эми жашылча сорпосу макарон, дан эгиндерин, коюп, менен толукталсын. сорпосу калория бир аз өлчөмдө кошумчалайт кетсек. калория Биринчи дасторкон бар эле, сен жакшы тамак жасаганды кантип алдын ала ойлонуп алат.
арыктоо үчүн мыкты Биринчи болуп саналат: өсүмдүк, пияз, козу карын. аралашмада калорияларды кантип эсептеп билип туруп, тамак-аш Шорпо өз ингредиенттерди тандап алат. Жашылча Шорпо зат, дем алуу органдарынын жана тазаланган организмди жакшыртуу. сорпого жардамы менен салмагын жоготуп, ачкачылык жана кол күйүп жок өтүп стресс дене үчүн.
шорполорду боёону Эреже:
- аз калория Биринчи жаңы жаратылыш ингредиенттердин чейин гана даярдалган;
- Мындай аралашмада туз кошуу үчүн эмес, жакшы;
- шорпо кыскача бышырып, жаңы жеп;
- шорпо диета өзүнчө тамак-эрежелерине ылайык даярдалган.