өсүмдүк тамак-аш органга зор пайда алып келет деген билдирүүсү менен, аны эч ким талашып келет экен. Жай башталганда менен, көп байытуу аракет кылып жатышат жана тамак- аш болумдуу боюнча табууга жашылча жана чөптөр. Бактыга жараша, китеп текчелери бүгүн сен да жигердүү биз менен жетилген эмес, турган, жаңы чөп ар жыл бою таба аласыз. Алсак, акыркы жылдары олуттуу руккола популярдуулугун көбөйүп, жакшы себеп - бул чөп салат таттуу көп санда жана пайдалуу заттарды камтыйт.
топуктуу жана минералдык кошулмалар булагы катары Rocket
ал ага бийик азыктык мааниге ээ, анткени жасаган ракеталык даамы, пайдалуу да жагы бар. Бул топуктуу жана дененин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон минералдардын бир булагы болуп саналат.
- Аскорбин бул өсүмдүктүн камтылган кислота, дененин клеткалары боюнча эркин радикалдар терс таасирлерин алдын алуу, ошондой эле идиш дубалдын зыян калыбына келтирүүдө. Ошондуктан, гипертония оорусу же thrombophlebitis жапа чеккен адамдар үчүн сунушталган руккола жегиле.
- B топуктуу бардык спектри парниктерде турат, демек, руккола кан жаратуучу системасы үчүн пайдалуу да жагы бар. Анын дайыма пайдалануу гемоглобин көлөмүн нормалдаштыруу жардам берет. Ошондуктан, бул уругу аз кандуулук менен ооруган адамдар үчүн абдан пайдалуу.
- руккола бир бөлүгү катары да бар Tocopherol же витамин E, тери жана чач пайдалуу таасирлери, ошондой эле гормондорду жана аялдардын этек айлампасын нормалдаштыруу жардам берет.
- Руккола териси жылмакай жана чач дени сак боёлуп-кубат берет витамин А, бир булагы болуп саналат. Мындан тышкары, ретинол сөөктөрүнө жана иммун системасынын нормалдуу өсүшүн камсыз кылат, ошондуктан, уруко чакан руккола балдардын меню болушу.
- Бул өсүмдүктүн чөптөрдү калкан гормондордун өндүрүш үчүн зарыл болгон йод бар. Ошондуктан, руккола менен hypothyroidism табактын алдын алуу үчүн дайыма тамак мааниси бар.
Бирок баары пайдалуу руккола эмес. Анын бийик азыктык баалуулугунун аз калория менен бирге - чөп 100 граммга жок 30дан ашуун калория бар. Ошол эле учурда жашылча абдан бай жипчеге , ошондуктан аны менен, салат жана башка тамактар эле каныккан. толугу менен айлануу эмес, азык-була, өз нормалдуу microflora өсүшү үчүн мыкты асыл жер болуп саналат жана эритүү системасын тазалап жардам берет. кандайдыр бир даражада, бул өсүмдүк жакшы курсакты да тойгузат, бул жагымдуу даамы бар, анткени, семиргенден күрөшүүгө жардам берет жана зат алмашууну тездетүү үчүн жардам берет. Ошондуктан, руккола тамактануу абдан көп колдонулат.
өсүмдүктүн урук From косметикалык жана азык катары колдонулушу мүмкүн даяр мунай саналат. Кант диабети менен Адамдар, адатта, тамак руккола май кошуп сунуш, салмагын жоготуу үчүн пайдалануу да мүмкүн. Ал чөп дээрлик баары бирдей Vitamins жана элементтер, ал эми жогорку коюлтууларда камтыйт. Мындан тышкары, бардык өсүмдүк майы сыяктуу эле, мунай руккола бир булагы болуп саналат
руккола жана карама пайдалуу касиеттери
бул салат чөп жегени үчүн дээрлик эч кандай чектөөлөр. Кээ бир адамдар аллергиялык пикиринен байкалат чыдаган руккола, бар, бул учурда, аны түзүү керек. Коопсуздук чаралары бөйрөк таш жакын руккола адамдарды тамак-аш керек. Ошондой эле алар, албетте, алда канча пайда алып келет, бардык пайдалуу заттарды сактап кезектеги руккола, алып келем экенин унутпа.