шорпо түрүндө даярдалган тамак гана эмес, пайдалуу касиеттери менен айырмаланат, бирок, ошондой эле калория. Алардын сүйүүсү бир гана балдар эмес, ошондой эле көптөгөн кишилер эмес. Бирок, акыркы суроо үчүн азыктык баалуулугу тамактануу маанилүү ролду ойнойт. Биз баарыбыз ичип, ашыкча салмак кошпой каалашат.
калория applesauce
Кесилген жана негизги алма, көп учурда кант менен кайнатылбаган суу. Акыркы компонент, белгилүү болгондой, идеалдуу келбет параметрлери менен хаос ойной алат. Ошентип, ал буюмдун 100 грамм күнүнө 70 ккал туура келет. Мындан тышкары табитин Mash 20 г карбонгидрат, белок 0,7 г жана 0,3 г майга чейин камтыйт.
Бирок, кулпунайды менен алма соус микс 80 ккал калория бар.
ашпозчу кант колдонууга жок мамиле болсо, анда биз 36 Ккал (0,22 г белок, 10 г карбонгидрат, жана май 0,15 грамм) алуу.
Кубаттуулугу шорпо, эзилген ашкабак
ашкабак массасы азык (майындагы D, A, C, PP, F, E) жогорку мазмуну менен мүнөздөлөт, жана азыктык баалуулугу төмөнкү көрсөткүчкө - 81 ккал буюмдун 100 г.
бир калориялуу жок стандарттык ашкабак шорпо тамак сабиз камтыйт деп эсептесе, анда, картошка, суу, туз, пияз, ашкабактын жана тамак, жерде жана ашкабак Zucchini турган негизги компонентти, тоюмдуулугу 100 г. продукта 50 ккал барабар.
Калория сабиз шорпо
Бул тамак орган тарабынан жутулушу үчүн кыйла жеңил болуп эсептелет. Бул продуктунун 30 ккал күнүнө 100 грамм (0,8 г белок, 0,14 г май жана 7g карбонгидрат) болуп саналат.
Сабиз-алма өсүшү калориялуу аралашмасы 50 ккал 100 г продуктуга (2 г белок, 0, 16 г май жана 12 г карбонгидрат).
Сиз дагы каткырып бир нерсе келсе, бир Комбайн кайнатып сабиз, картошка, жапалак көкөмерен, май жайда тегирмен тартып алат. Мындай учурда биз 100 грамм күнүнө 77 Ккал алуу (2 г белок, 5 г май жана 10 г карбонгидрат).
Калория эзилген, жасмык +
Жасмыктан жасалган шорпо сүйүү гана vegetarians эмес, бирок ошондой эле орозо жаткандар. ар кандай жашылча менен бирге Calorie кызыл жасмыктан жасалган 90 Ккал 100 граммдан күнүнө берем (5 г белок, 5 г май жана 10 г карбонгидрат).
жашыл катары атаган , анын чийки түрүндө 130 ккал чейин азыктык баалуулугунун, ордуна кайнатылган. Бул акыркы акт, жасмык буюмдун 100 грамм гана 70 ккал бар.
Калория эзилген картошка
сүт, жумуртка ж.б. эле майдаланган карт даярдоо болсо, биз чай сүт тышкары учурда 100 г 90 ккал алып, калория 120 ккал көтөрүлөт.