Ошол кезде, сен, ал кача баштайт өзүм убакыт деп чечтик эле, анткени, көрүнүп тургандай, биринчи орунга башка маселе качан - "?". Ал бир жолу чуркап кылганы экен. Кечинде мен жумуштан келип, үйгө келип, сага кайра жанданды кайра төшөгүнө, ал тургай, ар бир кыймыл-аракетин ой болушу мүмкүн эмес, ал эми эрте менен сиз абдан баалуу жана түстүү түштөрдү текшерүү үчүн чарчап, ал жөн гана таш боор чейин ойгонот. Ошондуктан, бул жерде, аны бир нерсе берүү үчүн зарыл болуп калса, сатып алууга бир нерсе.
эрте менен чуркап пайдалары
Сиздин тандоо эртең менен кетип жатат, анда качып , анда жазуусу ээ:
- кечинде чыккан газдардын каршы таза эртең менен аба;
- кечки үп чөйрөдө каршы кайраттандырарлык атырдын;
- энергиянын толук топтому, кечинде Чарчап каршы;
- күнгө чейин активдүү баштоо, карама-каршы болуп, анын ой жүгүртүү эртеъ менен күзгүдөн көрүп үчүн колдонулат.
Бирок, бул байланыштуу өтө көп учурда шектүү иштеп атканда пайдалануу, имиш, денени ойгонгон жок жүк менен күрөшүү үчүн абдан кыйын болуп турат. Ушуга байланыштуу бардык жеке жана Сизден эч ким жакшы, ал чуркап, же эртен силер үчүн зарыл деп эсептеген. Кимдир бирөө төшөктөн эч кандай жарык түшүп, эч кандай нуруна жана жетишкендиктери үчүн даяр, кимдир бирөө 9- өсүшүнө жөнүндө ойлогондо калууда.
сиздин болсо - эртең менен чуркоо салмагын жоготуп үчүн, эмне кылышыбыз керек аралыгы чуркап . Бул тездеши менен кошумча чуркоо болот. ылдамдануу этабы узактыгы 2 мүнөт болушу керек.
Эгер иммунитетти жогорулатуу үчүн чуркап келсе, туруктуулукту, жүрөк-кан тамыр жана дем алуу системасынын пайдасы үчүн, идеалдуу, орто эсеп менен 30 мүнөттөн ашпаган убакыт иштеп, орточо темп.
Express режимде иштеп, бардык муундары, андан кийин жай жана 5 мүнөт чуркап өтүп, жакшы чурка терип - бутун бузбастан эмес, ойгоно турган, ал бир нече мүнөт жылуу-чейин жумшаш керек.