Бир аз ичип, чай сыяктуу эле, күйөрмандары мындай аскер менен мактана алат. Бул мененки мас болуп, жумушта, бир кофе тыныгуу (кофе-брейк) уюштуруу, ал тургай, аны жыйын бул жыпар жыттуу ичимдиктин чөйчөгүнө бир адамды чакырууга туура келген. Бирок, ушундай тамактанып кошумчаларынын пайдалануунун, салыштырмалуу жогору менен көтөрө маанилүү калория . Сиз Figure Figure үчүн зыян келтирбесе, анын түрүнүн да, өзү тандап алышы керек ылайык келсе.
Калория кара кофе
Табигый кара кофе - күнгө чейин улуу баштоо жана чарчоо менен күч-калыбына келтирүү үчүн көп жолу. Мындан тышкары, ага эч кандай кант кошулган жок болсо, анда эч кандай крем, ичимдиктин энергетикалык баалуулугу калория чашка 200мл көлөмү 4 гана калория болот дегенди гана 2 100 мл күнүнө ккал, болот! даяр Ичимдиктин күйүүнүн бул учурда болуп бирдей - Бул кофе буурчак же жерге барып, эч кандай мааниге ээ эмес.
Эгер тез тамактанып келсе, Ичимдиктин 100 мл тоюмдуулугу 5 10-14 ккал чашка энергия наркын жогорулатат 7 ккал, чейин өзгөрүшү мүмкүн. Албетте, бул абдан кичинекей бир айырмачылык, ал эми силер бир катуу мүнөз болсо, анда ар бир калория эске алынышы керек!
кант менен чай ичип бир чыны кубаттуулугу
Эгер кант салттуу эки кашык менен тамактанып салып, анда калория ичимдик тууралуу 48-50 ккал жогорулатуу. Ошентип, кант менен табигый чашка 54 ккал бир тоюмдуулугу мааниге ээ болот, ээрүүчү - 64 ккал.
коркунуч бул калория өлчөмүндө эмес, жалган, бирок кубаттуулугу катары: канттын кан шекериндеги кескин себеп жөнөкөй карбонгидрат, кайра тез эле ачкачылык себеп, эӊ башкысы - озунузго жонокой майга айланат. Ошондуктан, ал азык таштап керек.
Сиз таттуу суусундуктарды өтө көнүп да, жөнөкөй бир эксперимент жүргүзөт. 10 күндүн ичинде, күн сайын ичип чай шекер кошпой кофе (жана канттуу суусундуктардын калган пайдалануудан - ширелер, коктейлинин, ж.б.). 10 күндөн кийин, сиз гана таттуу суусундуктарга каалоолордон эркин болууга, ошондой эле, алардын даамы менен араздаштыруу сезип жок болот! Бул иштегенден кийин, көптөгөн башкарылган түбөлүк кант түрүндө бош калория алардын тамак-аш алынып.
Каймак менен калория кофе
Эгер крем менен тамактанып ичкен болсо, анда маанилүү ролу, алардын саны жана майлуулугу менен ойноп жатат. Биз көп калория чөйчөктөн энергия баасын жогорулатуу кантип карайбыз кружка кошуп каймак кандай түрү жараша:
- эместери - 5 Ккал;
- бүт сүт (3,2 - 4%) - 9 ккал;
- сүт жана каймак аралашмасы (1: 1) - 20 ккал;
- каймак 20% - 52 ккал;
- өсүмдүк Creamer порошок - 45 ккал;
- Даярдоо келишимдик Сүт Creamer - 25 ккал;
- аз майлуу каймак порошок - 40 ккал.
Көрүнүп тургандай, ордуна каймак сенин кофе сүт кошуп, сиз олуттуу акыркы продукт тоюмдуулугу азайтышы мүмкүн. Бул адамдар үчүн, өзгөчө, чындык ким сулуу чыгат
Калория американский кофе
калориясы төмөн суусундук жакшы чечим болуп саналат, бул күн американский кофе, бул абдан эле популярдуу болуп саналат. 1 ккал үчүн кофе эсебинен 100 мл - салттуу бышырылган кружка мындан да төмөн болуп саналат. кант ичимдик кошуу деген сөздөрдү эсибизде сактап, анда силер чын эле көп 50 бирдик катары калориялуу контентти көбөйтүү, анын курамын өзгөртүп жатабыз.
Жалпысынан алганда, кофе арыктоо үчүн тамакка колдонсо болот, бирок сен аны, ал эми кант жана каймак жок колдонушубуз керек. Ошондой эле алар, албетте, мүмкүн болсо, табигый, бышырылган кофе эмес, анын эригич кесиптеши болуп иче турган.