Көп кыздар учтарын экиге эмес, турган коюу чачтары менен, тармал, кыялданган. түш орнойт кылыш үчүн, биз ошон үчүн сулуулук "ичинде" жана башталат, анткени азык-чачын жакшы тамак сөзсүз болушу керек, диета өтө маанилүү болуп саналат.
чачтарын кандай буюмдар бекемдейт?
Алгач, келгиле, эксперттер бир нече жолу жөн эле маркеры, жокко чыгаруу үчүн ар түрдүү "зыяндуу", өтө майлуу тамактарды, башкача айтканда, баш тартуу керек деп айтты деп эстей жүрөлү кыстыбы менюсунан, гамбургер жана куя. Болбосо, оң таасир түбөлүк күтө албайт.
Эми абдан пайдалуу кандай чач азыктары, тамак эмне, карап көрөлү. Биринчиден, балыктын диета кайрылат, сөзсүз эле көп акча коротуп, семга сатып жок. Ал тургай, кадимки Коду же Поллак Ошондой эле канал бар, анткени, абдан пайдалуу болот.
Экинчиден, канаттууларды тамак шектенбесек болот. Бул белок көп камтылган, бирок анда бир аз май бар. Акыр-аягы, меню жаъгактар, кадимки жаъгак, камтыйт таанылат . "Алар май менен ширеген" жана carcinogens болсо эле куурулган жаъгак, ал алда канча пайдалуу болот сатып албайт.
Ошондой эле ден соолугу түктү буюмдар капустанын тиешелүү. Эксперттер брокколи, капуста жана капуста, тамак сунуштайт. Бул чач тез өсүшүнө көмөк көрсөтүү жана теринин бекемдөө темир жана магний, жана заттарды көп камтыйт.
чач үчүн кандай тамактарды жакшы жана кулап кетүүдөн сактайт
бир аял чачын суюлттуу сыяктуу маселеге туш болсо, анда тамак-жылы төмөнкү тамак-аш менен камсыз кылуу да кирет:
- Fish семга, куурулган.
- Шпинат.
- Капуста, кесек этти сорпону судак.
- Жер-жемиштер шорпо.
- Кычкыл-сүт өндүрүү.
Бул азык-теринин бекемдөө үчүн дээрлик "сыйкырдуу" жөндөмүнө ээ. Алар, алардын арасында C, топуктуу жана ар түрдүү болушу, A, B, D, E, жана, мисалы, магний, калий, калий менен, албетте, темир заттарды. Бул минералдар чачтарын бекемдөө үчүн зарыл болгон эмес, чачы жоготуусуна бөгөт болот.
Таштандыларды майлуу агызылбаган төмөнкүчө (чочко), мисалы, кыстыбы эле куурулган тамак-аш азыктарынын, "зыяндуу" таттуу (токочторду, өсүмдүк майына куурулган, ж.б.). Ал эми тиштеп жашылча же жемиш ширеси сыгып, тескерисинче, чачтын түшүүсү маселени тез арада чечүү үчүн жардам берет.