Oatmeal - топуктуу жана чачылган элементтер бир кампасы, ал салмагын жоготуп, калычтуусу, ден соолугунун абалын жакшыртуу жана жардам берет. Сулу диетасы бардык, көп адамдар Сулунун рух көтөрүп эмес, туура эмес.
Pros сулу
- Бул багытыбыз жана психологиялык абалын жакшыртат.
- уйкусуздук кутулуу жардам берет.
- Мыкты каршы стресс агент.
- мээ менен проблемаларын өнүктүрүү жакшы алдын алуу.
- кан тамырлар жана нормалдаштыруу холестерол баскычтарында боюнча оң таасири.
- Натыйжалуу уулуу жана токсиндердин денени тазалайт.
- кан басымы жана жүрөк-милдетин калыбына келтирет
- Анын үстүнө, сен ботко боюнча салмагын жоготуп алабыз.
ботко боюнча салмагын кантип айрылып?
бөлүкчөлөрүнүн боюнча көбүнчө колдонулган орозо күн. ушул күнгө чейин бир айнек кыроого тутам алып, аны сууга аларды тамак керек, башкача айтканда, жөн эле 12 саат бою сулу төк. дан эгиндери кошумча белине чейин чай ичүүгө уруксат берилген, бирок, шекер кошпой. суюк ботко өзүнчө жеш керек. Сиз ачка болот деп тынчсызданбагыла керек, сулу кемчиликсиз дене келет. Эгер бир эле жуманын бир диета жашай турган болсо, ашыкча салмагы 5 кг чейин калышы мүмкүн. Мындай катуу диета колдонууга уруксат берилген дагы бир суюк - сулу боюнча мейиздин. Аны үчүн, сулунун 3 чөйчөктөрдү алып, өзүнчө идишке суу менен толтуруу зарыл. бал 100 грамм кошуп, бир лимондун ширесин кийин, бир күн байлаткан, калтыр. Бул суюк тамакка жарым саат калганда бир стакан жеш керек. Бир жума өткөндөн кийин, сен сулу чындап арыктоого жардам берет.
дагы бир мүмкүнчүлүк
Эгер, мисалы, даамсыз тамак алып берип, буга чейин бир күн даяр болсо, анда ыкманы колдонгон. Сиз түстүү караңгы болушу керек мейиз жардамга келет. Бул тандоо, сиз бир стакан суу кыроого, 3 чөйчөк менен жүзүмдүн ныкталып жасалган бир ууч алып, керек. Каши сулу төмөнкүчө даярдап боёкту: биринчиден, ысык Skillet боюнча данды куюп, бир нече мүнөт тоскоолдук. Hot дан сууну кайнатып керек көмөч, ичине куюп зарыл. Fire кээде козгогон, азайтуу себилип зарыл. 5 мүнөт кабырчыктар шишип кийин, алдын-ала жууш керек, кургатылганын да, кошо аласыз. Сиз бышырылган чейин буламыгы тамак керек, андан кийин жылуулук жок жана ал бир нече мүнөттү күчөтөт. Силер арыктоо үчүн буламыгы жей алат.
Мындай диета пайда
- боткосу арыктоо үчүн маанилүү татаал көмүртектерге ири сумма.
- Kasha дене жетиштүү энергия менен камсыз кылат.
- каши ашказан, ичеги көйгөйлөрү бар адамдар үчүн абдан зарыл иш крахмал жетиштүү суммасы болуп саналат.
- Kasha сөөк ден соолугуна жана тиштердин жакшы таасир этет.
Башка салмак жоготуу параметрлери
Сиз жемиш менен Сулунун диетаны колдоно аласыз. ботко Жогоруда талкууланган бири менен жаңы жемиш же кургатылган жемиш кошо аласыз. буламыгы күнүнө аз караганда 5 эсе эмес, жегенге уруксат, алардын ортосунда, жок дегенде 3 саатка тыныгуу болушу керек. бышкан арасында алма, алмурут, кара өрүк, артыкчылык берүүгө жакшы пина жемиш , лед жемиштерди жана мөмө жана кургатылган жемиштерди, ал кургатылган өрүктү жана кургатылган кара өрүк жеген жакшы. Үлүшү таруу - 250 г жемиш кызмат - 100 г боткосу бал 2 чай кашык жана жаъгактар 50 грамм кошуу .. Негизги тамак-аш азыктардын жана мөмө-жемиш, түштө, түштөн кийин чай турат, бир гана таза мөмө жебесин. Улам бул моно-диета эмес, чынында, 2 жума бою пайдаланууга болот. Ушул убакыт ичинде, ашыкча салмак 10 кг чейин жоготот.