Дарыгерлер жана диетологдор пайдалуу заттар менен организмди камсыз жемиштер жана жашылчалар, таянбай жайында сунуштайбыз. Көптөр кандай суроо майындагы таттуу алча жана ал организм үчүн пайдалуу болобу? өз өзгөчөлүктөрүнө ээ болгон мөмө бир нече түрлөрү бар.
бир гилас майындагы барбы?
кара алча чие дээрлик эч кандай айырмасы жок жана витамин курамы, көп, алар бул маселе эгиз экенин айтып турат. Berries рагынын өөрчүү коркунучун азайтат, ошондой эле эркин радикалдар терс таасирине каршы күчтүү immunostimulatory комплекси бар.
чие кандай майындагы кимдер кирет?
- бирге аскорбин кислотасы менен Vitamin A коргоо милдетин жогорулатат жана программалар жана жугуштуу терс таасирин каршы туруу үчүн дене берет.
- витамин А жана Е Co-мазмуну тромбоз коркунучун азайтуу, кандын уюшун жакшыртат.
- B майындагы чие, бир топ салмагын жоготуу учурунда дененин муздаткычтар көчүп жардам берет толкунданып системасы боюнча оң таасир камтылган. Ошондой эле алар зат алмашууну жакшыртуу.
- Витамин PP кан холестерол көлөмүн нормалдаштыруу мүмкүнчүлүгү бар. Ошондой эле, ичегилердин жакшы таасирин тийгизүүдө жана белок зат алмашуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
- Баги B1 жигердүү салмагын жоготуп жаткан жардам берет солду майлардын метаболизм, катышууда.
чие турган Vitamins, алардын сөөк тканына түзүүнүн жана баланын торчосунун катышуу катары, кош бойлуу аялдар үчүн зарыл болгон, болочок эненин зат жакшыртуу жана уулуулугун белгилерин азайтат.
чие пайдалуу касиеттери
Улам топуктуу жана минералдардын катышуусуна, ягоды касиеттери бир катар бар:
- алча энергия баасы төмөн, ошондуктан алар бир диета учурунда колдонулушу мүмкүн. Балык чие турган болсок, калория мазмуну 100 граммдан күнүнө 46 ккал болуп саналат, ал эми канттын ири көлөмдөгү колдонбой даяр болсо.
- мөмө дененин ашыкча суюктукту алып, ошентип, сөөктөн жок кылууга жардам берет сийдирүүчү таасир бар.
- Cherry токсиндердин жана башка калдыктар денени тазалап, жардам берет.
- мөмө дененин майын алып пектин, бар жана тез денелик муктаждыгын канааттандыруу үчүн жардам берет.
- Cherry катыгынга менен жардам берет жана ичеги тазалап Жеъил ич алдырма дары таасир бар.
- Berries жалпы системасынын иши жөнүндө оң таасирин тийгизет.
пайдалануу кандай?
зыяндуу заттардын денени тазалап жана бир нече килограмм кутулуу үчүн, чие боюнча аткаруучу күнү колдоно аласыз. Алар жумасына 1 экинчисине караганда мындан ары пайдаланууга уруксат берилет. күн ичинде, мөмө-2 кг дан көп жеш керек. абдан ачка болсо, анда аз-майы йогурт же йогурт, 1 литр тамак бергиле. ичкенге уруксат жашыл чай газ жана суу.
Жума тамактануу нормалдуу жашоо үчүн керектүү заттар менен организмди камсыз кылат буюмдарды пайдаланууга негизделген. меню мындай болот:
- Breakfast: 350 чие г;
- Тыныгуу: сууга бышырылган тоок эти 1 TBSP бир бөлүгү. жаңы чие ширеси;
- убактысы: 180 чие г;
- Кечки: бышырылган балык, жашылча салат жана 1 TBSP бир бөлүгү. табигый йогурт.
жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, ар дайым ден-соолукта аш жана дене тарбия көнүгүүлөрү менен биригет. Бул учурда гана алча боёкту жогорулатат.
Каршы
Кээ бир учурларда, алча денесине зыян келтириши мүмкүн. Алар глюкозаны камтышат, мөмө-Кант диабети менен адамдар керек колдонуудан баш тартышат. бөйрөк көйгөйлөрү жана уйку качууда алдында мөмөсүн жегенге сунуш кылынбайт.